昀知能量记028期 让人痛苦的三种思维，我来为大家科普一下关于一个正常人的思维方式?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
一个正常人的思维方式
昀知能量记028期 让人痛苦的三种思维
”昀知老师，我感觉我读书如果不做笔记，我记不住，觉得自己好失败。“
”昀知老师，我看到别人分享感觉别人好厉害，我自己却好差劲。“
”昀知老师，你觉得我能行吗？我感觉我自己做不成。“
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在一年的带教学员经历中，我经常会遇到这样的问题，不在少数，而是大多数人都有这样的痛苦根源。今天我们就来聊聊，令你痛苦的根源是什么？
让人痛苦的思维有三种。
痛苦思维之一：认为自己失败。
我们经常会陷入自己给自己设定的“成功”标准中，什么是成功？成功是自己认为自己可以办成的事情，每个人对成功的定义不同。赚100万对于普通人来说，是成功的，但对于年入1000万的人来说就是失败。
痛苦思维之二：认为自己不如别人。
小时候我们常常被父母拿来做比较，别人家的孩子怎样怎样，你怎样怎样不如别人。进入单位之后，又陷入”别人升职加薪给自己老婆好的生活，你怎样怎样没有出息”这样的冷嘲热讽中。
人类是群居动物，我们无法避免群体里的比较问题，但我们可以避免自己拥有比较情绪。因为痛苦就来自于比较。
痛苦思维之三：认为自己做什么都不会成功。
在我带领的学员中，就有这样的学员，什么还没做，先给自己下了定论：老师，我不行，我肯定不会成功的。
无论是《秘密》还是《吸引力法则》，又或是《有钱人和你想的不一样》中，都提到了”能量场“的概念。当我们自己想要成功，我们就要拼命去想成功，当我们想要赚钱，我们就要拼命去想和钱有关的事情。当我们去想过上好的生活，我们就要想好的生活充满每一天。否定自己很容易，但否定自己之后，我们是真正开始缺乏信念和行动力，陷入痛苦之中。
自信，需要在不断的刻意练习中建立。
曾经我就是一个不自信的人。总觉得自己出身资源都不好，没有什么能力，遇到困难的时候总想逃避，还让自己陷入到困境之中不可自拔。我的老公总是激励我，说：你看，有多少人能做到向你这样呢？你要对自己有信心。
信心是如何建立的？一个小秘诀：10分钟法则。
我们用一分钟思考，我发生了什么痛苦的事情？
身边有书写工具的时候可以记录下让自己痛苦的问题出现在哪里。当我们记录痛苦的时候，也是将痛苦剥离的过程，相当于将痛苦分成了另一个人，你看着”痛苦“渐渐与你的身体剥离。
接下来，用3分钟做感恩练习。
静下来，观察身边的美好事物，可以是静态的，也可以是动态的。比如一朵含苞待放的花，又或者天空飞翔的小鸟，再或者一张美丽的图片。静静地伴随着深呼吸，去观察和感恩遇到的美好事物。感恩我们有空气，感恩有丰富的水资源，感恩我们活着的每一天。
当你的意念发生转变时，情绪也会随之而变化。当你心存感恩的时候，你的大脑里是容不下别的情绪的，感恩，可以帮助你回到正面积极的能量场域。
然后，再马上做三分钟集中思考练习。
如果你是拥有信仰的人，你可以思考和信仰相关的人物。曾经，我很喜欢月亮，我给自己幻想了一位月亮女神。每当我有困境时，我总是会想我的月亮女神一定会看着我，帮助我。曾经我并不知道这有心理因素影响，也一直以为是小女孩的幻想，最后发现原来这是属于自己的积极能量来源。找到一个你信任的人，去链接，也可以仔细的梳理身边的人际，静心思考。
最后，再为自己写下三件很容易成功的事情。
比如你擅长做笔记，想象下做完笔记的成功的感觉；你比较擅长演讲，想象下演讲后你的光彩夺目。有多少成功的因素，就有多少可以想象的空间，给自己增加信念和信心。
积极正面的反馈，可以打消源自于内心的不自信，和疑虑。
如果要加上正面的练习 ，每天和我一起做冥想和复盘日记的练习吧。
冥想可以帮助我们练习集中注意力，而复盘日记可以书写我们每天的行动和感恩，让自己更精进。
积极思考，铸就有影响力的人生，你学会了吗？
END
作者：昀知
轻创业私域变现教练
个人品牌咨询顾问
张萌萌姐繁星独立导师
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