脑梗塞，也称缺血性脑卒中。
随着生活水平的提高，人们的饮食习惯发生了巨大的改变，使脑梗的潜在人群越来越年轻化。
1. 高糖分
高糖分食物吃的太多，会使血液粘稠。
血液流动的速度减慢，会增加心脑血管疾病的发生率。不仅如此，高糖分食物吃的太多还会引发肥胖，影响人的消化功能。使脂肪、甘油、三酯等在血液中堆积，引起血压升高，增加脑梗发病率。
2. 油大物
油大食物吃着很香。
但是其中油脂、热量太高，会增加胆固醇、低密度蛋白等，加速血管堵塞。
3.高盐分
高盐是诱发动脉硬化的危险因素。
因为食盐中含有大量的钠离子，如果摄入太多，会增加血管的渗透压，引起高血压。
如果血压长期达到目标范围，就会使血管内膜损伤，加速动脉硬化，从而诱发脑梗。
1. 头痛
这是最常见的脑梗信号。
当脑血管堵塞,大脑就得不到充分的养分，脑组织处于缺氧状态、缺血的状态，就会有头晕的感觉。
如果堵塞到了严重地步时，就会影响正常的生理功能，损伤周围脑组织，出现剧烈的头痛感。
2. 一次性头蒙
一次性头蒙是指眼前突然一片黑暗。
这种状态会持续几秒钟或几分钟。当脑组织受到损伤，可能会压迫到视觉神经，影响人的视力。
部分患者甚至会出现明显的视力下降，甚至视野缺陷等，出现这一情况最好尽早检查脑CT。
3. 语言障碍
人的中枢神经受到影响，会出现语言障碍。
比如突然不会表达、无法完整的说出一段话，甚至失语。尤其是中老年人，出现这一状况要及时就医，避免突发脑梗。
4.频繁打哈欠
人在疲惫、睡眠不足时，会频繁的打哈欠。
但排除了这一原因后，要警惕是脑组织已经受到损伤导致的，这一现象一般出现在脑梗的5~10天。
医生提醒：少做2件事，放慢血管硬化的速度
1. 吸烟
把烟熄灭了吧，对血管好一点。
吸烟会造成血管内皮损伤，诱发炎症。还会增加血液粘稠度，以及血液中的胆固醇含量，加速动脉硬化的发生。
吸烟越多，对血管的伤害越大，建议尽早戒烟。
2. 长期熬夜
熬夜会使人处于应激状态。
人在应激状态时，“升压素”分泌增加，容易导致高血压，长期熬夜会加速血管老化，使血管失去弹性，诱发脑梗。
生活小贴士：促进血液循环的小动作
1.搓脚心
双手搓至发热，用手掌搓脚心，左右脚各搓100次，可舒肝明目、降虚火。还能预防高血压、失眠、耳鸣等症状。
2.揉腿肚
双手手掌夹住腿肚，旋转揉动，共做6节，每节左右各揉动20~30次，可疏通血液、增强腿部力量。
生命在于运动，平时坚持锻炼身体，利于血液循环，提高新陈代谢，可促进体内毒素排出，更有利于增强血管弹性，降低血脂。
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