秀（nue）恩（gou）爱的方式想好了吗？这么有意义的日子，有人送花、送礼、吃大餐。
还有位安徽瓜农连续两年种心形西瓜送老婆，这朴实无华的爱情，令人羡慕... ....
不过，比起吃吃喝喝小编觉得更高级别的秀恩爱方式，应该是有好身材可秀，每次健身房的情侣训练，都让小编酸成柠檬精尤其 是 今 天 ！
都说情侣搭配，健身不累。虽然小编用不上，但还是分享给大家一组适合情侣的健身动作，既增加锻炼乐趣，又能让感情升温，简直不要太棒！
01同伴深蹲
20次一组，做3组，做完一组休息20秒
和另一半面对面伸直双臂
女生手在上或者男生手在上
也可以手抓手
但在深蹲的时候，手不能分开
既可以锻炼下肢力量
也能锻炼到上肢力量
进阶版就是同伴单脚深蹲了
这个要注意哦，手一定要抓稳
防止失去平衡摔倒
非常考验你们的默契程度
02
同伴俯卧撑
10次一组，做2组，做完一组休息20秒
情侣健身在俯卧撑
这个动作中可以衍生出很多变式
其中最基本的就是在你撑起时
你的右手跟你另一半的右手击掌一下
然后再下去，撑起换左手
在击掌的一刹那，单手支撑要保持平衡
所以也可以锻炼到你的核心肌群
你也可以舒服的躺着
让另一半在你上面做俯卧撑
下来的时候给你一个甜美的 kiss
一个人做完后再转换位置
男女生反方向
女生把脚放在男生的肩上，手握住脚踝
然后同时做俯卧撑
女生要注意保持平衡
同样是男女反方向
不过这次男生是躺着的
女生在上面做俯卧撑
男生在下面做推举动作
女生把脚搭在男生的背部
手撑在椅子上
然后男生做俯卧撑，女生做后撑臂屈伸
同时进行，一举多得
03
同伴仰卧起坐
20次一组，每次3组，做完一组休息20秒
两个人腿部交叉夹住
然后做仰卧起坐
坐起时可以击掌，也可以互相递交物品
还可以来个 kiss
04
引体向上
借助一条单杠，跟另一半分别在两侧
女生力量较弱
可以把腿盘在男生的腰上
然后一同发力向上
头部超过单杠时可以来个 Kiss
要注意防止体力不支时摔倒
05
情侣虐腹
两个人头对头，手拉手分于两侧
做高抬腿动作
腿抬到最高时要碰到
除了高抬腿之外
下面的这些练腹肌动作
你都可以 get 到
一起逛街
一起看电影
一起吃吃喝喝
都不如一起健身来的健康有趣！
而且好处还不少哦
比如：安全
两个人可以互相保护对方
避免一些运动伤害的发生
同时，有一个人在旁边看着
错误动作能相互提醒，避免做错而不自知
比如：事半功倍
“情侣搭配，干活不累”
研究发现，当情侣距离在50厘米以内时
体内会产生一种细微的生物电流
这种电流使人感到愉快
锻炼效果也会有所提高
比如：平衡生活
如果能选择适合双方的运动
并制定一份合适的训练计划
将“平衡”从健身延伸到生活中
情侣一起健身，能让彼此变得更好
看完这些
小伙伴们是不是想立刻约上喜欢的人一起健身？
话说，前面说到的动作
你们可以做到哪几个呢？
或者你还有哪些喜欢的情侣健身动作
欢迎留言秀一秀哦~
