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男性凯格尔锻炼多久有效果(男人时间太久也是病)

男性凯格尔锻炼多久有效果

前几天收到一条特别“凡尔赛”的用户咨询:“小荷,我想问一下正常doi的时候多久射算正常?男朋友每次都好久,搞到最后我又困又累,是我的问题还是他的问题啊?“

一般人看到这句话,大概率会先丢一个️,然后骂上一句,“你这是身在福中不知福!”

可是,真的是这样吗?男人真的“越久越好”吗?

据研究调查,亚洲男性的平均射精潜伏期是3~8分钟。这里的射精潜伏期是什么意思呢?就是阴茎勃起了,从开始碰阴道,到最后射精的那个时间,大部分人就是这么点时间。

如果射精潜伏期长期低于一分钟,那可能就是早泄了(注意只是“可能”,不是说只某一次一分钟,而是说跟谁都是一分钟,在哪儿都是一分钟,从最开始有性生活就是一分钟)。

早泄和阳痿一起,成为让男性最为困扰的两大男科疾病。男人大多爱以持久为目标,以为时间越长意味着战斗力越强,但他们不知道的是,“晚泄“(或者又叫“迟泄症“)也是一种需要引起重视的男科疾病。东野圭吾代表作《白夜行》的男主角桐原亮司就患有迟泄症。

01. 什么是「晚泄」?

英国《每日邮报》刊登过荷兰乌得勒支大学的一个调查,对5个国家的491对情侣进行为期4周的测试,从插入到射精,精确到秒,被测试对象的平均数值是5分24秒,34位专家普遍认为,7分钟的性爱,满意度最高。所以,“金枪不倒”也并不是一件好事。

那么,晚泄的标准是什么呢?

晚泄是指男性尽管出现性欲和性愉悦,但要么根本无法达到性高潮,要么在长时间(30-45分钟或更长时间)的性交后才能达到性高潮。而一些晚泄的男性只能在手淫时达到性高潮并射精,而在性交时却不能达到性高潮。

晚泄可以是轻度的(男性在性交过程中只是在某些条件下才能性高潮)、中度的(在性交过程中不能射精,但在口交或手交时可以)、重度的(自慰时才能射精)或最严重的(完全不能射精)。任意程度的迟泄都可能导致性挫折。

晚泄虽然不直接影响身体健康,但就像文章开头那位用户说的,没完没了的性爱,对于双方都是巨大的压力,尤其对于接收方来说,除了身体不适、精疲力竭之外,还会怀疑自身魅力不足。如此一来,对性生活的期待会转变为焦虑,甚至失去信心。如果长久得不到解决,最终可能还会导致“不射精”。

02. 为什么会「晚泄」?

发生晚泄的原因可能有很多,包括精神压力过大、经常自慰、性欲衰退、身体状况造成功能不佳等等。

许多母胎solo的单身男青年,很早就沉迷于色情片,“五指姑娘”成了丁丁最熟悉的人,导致他终于正式走上战场时,反而觉得对方身体给予的刺激不够,子弹上膛却一直卡弹。

而之前讲到早泄的治疗时,我们也说了一些延迟射精的方法,比如意识转移(经常想性交以外的事情来延长时间)、“停顿-再刺激”法(当丁丁处于勃起及有射精紧迫感的时候,立即停止啪啪啪,待射精紧迫感消失后再重新开始性生活,这样反复几次后射精)、阴茎“挤捏“技术(在啪啪啪的过程中,当接近射精时,挤压丁丁躯干和龟头之间的区域,以防止射精)、涂抹延时膏药等等,这些方法的经常使用,也有可能让患者慢慢地由早泄转变为晚泄。

这么一看,男人可真是难做,时间太短或太长都不行。

03. 「晚泄」了怎么办?

目前市面上阳痿和早泄都有有效的治疗药物:针对阳痿的药物主要起扩张血管的作用,从而使丁丁达到足够的硬度;针对早泄的药物主要是作用于神经中枢的抑制类药物。而吃了能早一点完成射精的药物,目前全世界都没有。

所以晚泄的治疗一般以心理治疗和行为治疗为主。

首先,应该加强双方的感情交流,特别是作为接受方,要消除对伴侣的不满情绪和不信任感,给对方足够的信心。

其次,可利用一些有关提高性兴趣的文字、图片和影像资料增进治疗效果。

再次,患者可在适当的时机用“五姑娘”自行解决;接受方也可以有意识地采取双方所能接受的方式,刺激伴侣的丁丁,让他在感到快要射精时再将丁丁放入自己的体内,只要他有过一两次成功的射精经验,晚泄也会慢慢得到改善。

最后,我们也需要纠正一个错误的观点,那就是每次性生活一定要有高潮。高潮不是必需的,我们无需背负这个沉重的压力,只要双方是愉悦的,那就值得我们珍视。

最重要的,是享受过程。