超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(1)

菠萝一直是我爱吃水果之一,所以对菠萝饭我也是情有独钟,经常出去吃,但是从来没有自己做过,今天就尝试一下。

By 紫爱战

用料

做法步骤

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(2)

1、超市才买的一个菠萝。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(3)

2、三分之一处切开。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(4)

3、菠萝划十字刀将果肉挖出来中间的比较硬,我没用。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(5)

4、在盐水里浸泡15分钟。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(6)

5、准备好8只大虾,我家从来不买虾仁,都是买新鲜的大虾自己剥。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(7)

6、去头去皮放入柠檬片去腥,柠檬是我家必备品。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(8)

7、因为今天的大虾不多,所以我把大虾改刀,去掉虾线。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(9)

8、打三个鸡蛋。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(10)

9、搅散,锅里放油先炒一下。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(11)

10、炒好备用。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(12)

11、虾仁也先炒一下。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(13)

12、泡好的菠萝丁,烤肠切丁,豌豆胡萝卜玉米我买的现成的,炒好的鸡蛋和虾仁。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(14)

13、锅里放油先把烤肠翻炒一下。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(15)

14、加入豌豆胡萝卜玉米翻炒。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(16)

15、加入虾仁。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(17)

16、放入中午剩的两大碗米饭。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(18)

17、翻炒均匀再加入鸡蛋和菠萝肉。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(19)

18、放入一勺耗油一勺一品鲜,大力翻炒,累手腕啊,我家口淡,口味重的可以多放一些,颜色会更好看。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(20)

19、这是挖去菠萝肉的菠萝碗。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(21)

20、装入炒好的菠萝饭,看着就想吃,忍不住了。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(22)

21、做的多,还有一大盘。

超简单菠萝饭怎么做(最对胃口的人气家常菜菠萝饭)(23)

22、赶紧来一口吧,吃的停不下来,以后不用出去吃了,哈哈哈!

小贴士

蔬菜和海鲜可以喜欢吃什么就放什么!

菠萝的营养功效

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝,第一容易降低味觉,刺激口腔粘膜;第二,容易导致生产菠萝蛋白酶,对这种蛋白酶过敏的人,会出现皮肤发痒等症状。

3.助消化,促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯,具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻,清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化,对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说,是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.保健

促进血液循环酶,素来可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,除了趟在床上安静地休息,不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁,它有降温的作用,并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎,高血压病患者有益。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。

,