高血压是一种慢性病，原本应该多是老年人患的病，但是据统计高血压越来越有年轻化的趋势，这和当代年轻人紊乱的作息和不规律的饮食是密不可分的，而我国的高血压人群已经达到了2.7亿人。
高血压伴随着脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等并发症；据统计，我国每年有近200万人死于高血压的并发症。为了家人和自己的健康，建议大家多了解一些高血压前期预防和早期表现。
第一：经常头疼
生活中造成头疼的原因多种多样，比如气温的大幅变化或者运动过于激烈，甚至是患了其他病。而高血压同样也会导致头痛的产生，最关键的是这对于高血压来说是非常的普遍的一种情况，刚开始只是偶尔，到后来会越来越频繁，高血压的所导致的头痛大都为持续性的钝痛或者搏动性的胀痛，有时候甚至是爆炸性的疼痛，大都发生在早晨刚起床的时候。
第二：头晕
高血压也常常会导致人们产生头晕感觉，这种头晕经常发生，但是持续时间不长，缓一会就和没事人一样，这也导致了人们的不重视。头晕伴随着来的也有持续性的沉闷感，有时候甚至有呼吸困难的感觉，这时候就要去检查身体了，好好的测一测血压。
第三：心情烦躁
假如说你原本是一个冷静的，很容易控制情绪的人，但是发现自己慢慢的难以控制情绪，非常容易暴躁、激动，这时候你最好去测一下血压， 因为高血压患者血压过高，压迫大脑神经而导致大脑皮层功能紊乱，这会导致人的脾气变差，对事物的耐心下降，容易发火。而到了晚上则会失眠，即便睡着了也多梦，而睡眠质量差又会使情绪更差，形成一个恶性循环。
第四：身体麻木
高血压的人大都有个共同点，身体麻木，多为手指指尖和脚趾的麻木，轻则会有活动不灵的感觉，重度的甚至会失去直觉，而这种身体麻木是可以通过调节血压来控制的，但是这种治疗最好还是在医生的指导下进行，到医院做详细的治疗规划。
高血压的成因有很多，最常见的原因有哪些？医生有话说第一：家族遗传史
高血压是有遗传性的，研究表明，家族中有高血压病史的人，比没有的患高血压的概率要高，那么家里有高血压的病人的时候就要注意了。
第二：年龄
专家经过大量的数据分析得出，年龄越大，患有高血压的概率也就越大，这其实和年龄大了身体机能衰退有关，但是并不是说年轻人概率就小了，因为高血压在近几年有着年轻化的趋势。
第三：生活环境
研究表明，紧张、焦虑和恐惧等不良的情绪会加大高血压的患病风险，如日常所说“气的血压都高了”，这确实是会让血压上升的。环境因素很重要，能够影响人的身体健康。
第四：生活习惯
其中包括饮食和运动，不合理的饮食结构，会让人体的消化系统紊乱，研究发现过多的钠盐摄入，油腻食物和酗酒都会使得血压升高。而长期的缺乏锻炼会使得人的机能下降，免疫力衰退，增大患上各种疾病的风险。
第一：多喝水
水乃是生命之源，几乎所有的病症医生都会告诉你多喝水，这是因为水作为人体内最重要的溶剂，各个活动都离不开水，多喝水能够加快人体内的新陈代谢，特别是高血压的人，血液比较粘稠，增加体液可以降低血液粘稠度加快新陈代谢。
第二：合理饮食
研究表明，食物摄入对高血压有着非常大的影响，特别是钠盐的摄入，专家推荐每天钠盐的摄入不要超过6克，另外现在生活水平高了，很多人大鱼大肉，烟酒不断，这些都是高血压的温床，日常的饮食应该注意合理搭配，另外要戒烟戒酒。
第三：心理和生理的健康
久坐办公室的人越来越多，每天的运动量很少，这对健康来说是非常不利的，合理的运动能够增强免疫力，还能消耗体内多余的脂肪，加快新陈代谢。而一个良好生活环境和良好的作息也是很重要的，现在的年轻人面临越来越大的生活压力，而各种加班又导致作息的紊乱，这对于人的健康非常不利的，要学会合理作息和释放压力。
其实，高血压是可防可控的。
该如何预防管理，网上的知识五花八门、自相矛盾。患者无所适从，只能边看边忘，甚至搞的一头雾水。如果你也有高血压相关的困惑，推荐你认真阅读下列专栏。
这里面不仅讲明了高血压自我管理的指南，还列出了生活中真正有效的防治措施，全面又实用。
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