每天早上跑步30分钟 一个月能瘦多少

每天跑步30分钟，一个月减掉大约5斤，我来为大家科普一下关于每天早上跑步30分钟 一个月能瘦多少?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

每天早上跑步30分钟 一个月能瘦多少

每天跑步30分钟，一个月减掉大约5斤。

影响减肥的因素很多，如年龄、体重、心肺功能、饮食、睡眠、运动等，根据每个人的新陈代谢能力和原始体重来确定的。

体重比较大的人会相应地减掉比较多的体重。此外，新陈代谢能力比较强的人也更容易减肥。一般人每天慢跑30分钟并控制饮食，一个月可以减掉大约5斤。如果不能控制饮食，经常吃高热量食物，不仅会减肥，还会长胖。