紫米饭的做法（吃了有什么好处）

将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、上笼蒸烂即可，我来为大家科普一下关于紫米饭的做法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

紫米饭的做法

将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、上笼蒸烂即可。

紫米滋阴补肾、明目补血，是为女性知己。豆类的好处更多，它们有与肉媲美的营养价值，却没有肉的胆固醇，就连脂肪也是不饱和脂肪酸—也就是说，永远不用担心因为吃了它长胖。

葡萄干含有蛋白质、少量维生素、丰富钾、钙、镁、铁等矿物质及大量葡萄糖，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少;对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。