卡路里其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上低热量食物有助于减轻体重，这是一个公认的事实一般来说，卡路里是一种存在于食品中的能量而各种食物释放能量，从而帮助我们进行日常的活动而现在问题是，我们吃的卡路里比我们消耗得更多，那样也就造成了肥胖因此，低卡食品就是减肥瘦身的好帮手今天盘点了20种低卡食物，送给有减肥需求的朋友们，快来看看都有那些食物吧，我来为大家科普一下关于减肥必备的低卡零食?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
减肥必备的低卡零食
卡路里其定义为将1克水在1大气压下提升1℃所需要的热量。现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上。低热量食物有助于减轻体重，这是一个公认的事实。一般来说，卡路里是一种存在于食品中的能量。而各种食物释放能量，从而帮助我们进行日常的活动。而现在问题是，我们吃的卡路里比我们消耗得更多，那样也就造成了肥胖。因此，低卡食品就是减肥瘦身的好帮手。今天盘点了20种低卡食物，送给有减肥需求的朋友们，快来看看都有那些食物吧！
豆腐脑（老豆腐）：富含蛋白质和维生素E
冬瓜：热量低又可补充维生素A、维生素C
竹笋（鞭笋和马鞭笋）：富含膳食纤维
番茄（西红柿）：富含维生素A
芹菜（水芹菜）：富含维生素A和粗纤维（纳含量稍高）
黄瓜（胡瓜）：少营养素但增加饱腹感
海带（鲜）：增加饱腹感，富含碘
西葫芦：营养素少，增加饱腹感
竹笋：增加饱腹感，补充膳食纤维
萝卜：低卡少营养（钠含量稍高）
木耳：富含膳食纤维和维生素E
豆腐（内酯豆腐）：含优质植物蛋白
小豆粥：低能量高纤维
小米粥：低能量
马铃薯（土豆洋芋）：低能量并补充维生素C
鳕鱼（鳕狭，明太鱼）：高蛋白低脂肪
鸭肉（胸脯肉）：高优质动物蛋白
牛肉（前腿后腱）：高优质动物蛋白
玉米（鲜，包谷）：低能量并可补充膳食纤维
意面：升糖指数低，饱腹感强
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