产后奶水不足，怎么办？坐月子应该怎么吃？吃什么下奶？推荐5个爆款下奶的汤，一滴汤一滴奶！看看，您都会做了吗？
一、木瓜鲫鱼汤
1、材料：鲫鱼1条，木瓜300g，姜，料酒，盐适量。
2、做法：
（1）将木瓜去皮去籽，然后洗净切丁；鲫鱼用刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏，用清水洗净。
（2）热锅放油，放入鲫鱼煎至两面金黄；砂锅中加水烧开，依次放入鲫鱼、姜、料酒，中小火焖煮25分钟左右。
（3）放入木瓜继续焖煮15分钟左右，然后放适量盐调味即可。
3、功效：气味清甜、清心润肺、健脾益胃、下奶催乳！
二、猪骨莴笋汤
1、材料：猪骨500g，莴笋300g，姜，料酒，盐适量。
2、做法：
（1）猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净；莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。
（2）锅中加水没过猪骨，大火烧开，放入姜、料酒小火炖煮2个小时左右，最后放入莴笋、适量盐续煮20-30分钟即可。
3、功效：浓香清甜、催乳下奶！
三、花生猪蹄汤
1、材料：猪蹄500g，花生，姜，料酒，盐适量。
2、做法：
（1）花生清水中浸泡片刻，洗净；猪蹄去毛刮皮，斩块，沸水中焯烫出血沫，捞出洗净。
（2）汤锅加水没过猪蹄，大火烧开，放入花生、姜、料酒，转小火炖煮2个半小时左右，出锅前放适量盐调匀即可。
3、功效：催乳下奶、美容养颜！
四、黑豆鲫鱼汤
1、材料：鲫鱼1条，黑豆大半碗、姜3片、盐适量。
2、做法：
（1）黑豆用清水洗净，然后用冷水浸泡4~5个小时；鲫鱼去除内脏鳞片洗净，抹干水分。
（2）热锅放油，放入鲫鱼，煎至两面微黄出香气。
（3）清水煮沸，连鱼带油一起放入，再倒入黑豆、姜片，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，放入适量盐调味即可。
3、功效：补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿，降低胆固醇，防止便秘。
五、黄豆猪蹄汤
1、材料：猪手800克、黄豆60克、枸杞若干、胡萝卜1根、大葱、姜1小块、料酒2小勺、盐适量。
2、做法：
（1）黄豆用清水洗净，用冷水泡发；冷水入锅，放入姜片、料酒、猪手，待水开后马上关火捞出猪手，过冷水备用；胡萝卜洗净，切滚刀块备用。
（2）将泡好的黄豆和猪手入锅内，加入胡萝卜块、葱段、姜片和适量水，大火烧开后转中小火再煮1~2小时，放入适量盐调味即可。
3、功效：通乳下奶、补气血、补元气。
