【大脸说】这个季节苹果最新鲜,且营养丰富,富含果胶、酚酸、黄酮类物质等。但很多人不知道,苹果是个“安肠果”,生吃促排便,熟苹果可缓解腹泻。

早餐吃一个苹果,有通便、润肠的作用。

蒸熟的苹果可以帮助治疗啥病(苹果又名安肠果)(1)

身边的中老年人出现便秘的情况时,大脸君建议可以早晨空腹吃一个苹果,喝点温水,然后再吃饭,通便的效果不错。而且,国外也有研究表明,一天吃一个或更多苹果可以降低患结肠癌的风险。

生吃苹果缓解便秘,将苹果蒸熟捣成泥,有缓解腹泻的作用。

蒸熟的苹果可以帮助治疗啥病(苹果又名安肠果)(2)

熟苹果泥可以止泻虽然是中医上的说法,但从营养角度来说,煮熟的苹果刺激性没有了,但其中丰富的果胶、钾等元素却保留下来了,他们对缓解腹泻都有帮助。

提示:孩子腹泻后可以吃点香蕉。很多人认为香蕉有“滑肠”作用,实际上,香蕉柔软易消化,富含碳水化物,能快速补充营养,且其中富含的钾可以弥补腹泻时体内丢失的钾。

有食疗功效的“煮水果”

蒸香蕉!!

蒸香蕉:补中益气,健脾强肾。

蒸熟后的香蕉,原油的寒性呗破坏,更易助体质虚寒者进步,补中益气,健脾强肾。

烹饪步骤:

1、香蕉剥皮,放到盘子里。

2、热锅冷油,待油热,把香蕉放进去,煎至两面金黄,滴一些蜂蜜即可。

蒸熟的苹果可以帮助治疗啥病(苹果又名安肠果)(3)

蒸桃子!!

蒸桃子——清甜润口 润燥活水

桃子煮熟后,膳食纤维被破坏,变得更容易消化,有润燥活水的功效。

烹饪步骤:

1、将桃子洗净,去皮去核,切成小块。

2、锅里倒入1500毫升水,烧开后放桃块、冰糖。

3、大火煮开,转小火煮二十分钟,盛到碗里。

4、待冷却放入冰箱,冷藏冰镇一个晚上,会更加美味。

蒸熟的苹果可以帮助治疗啥病(苹果又名安肠果)(4)

蒸柚子!!

蒸柚子:降低血糖 减肥抗衰

加热后的有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质更加活跃,更快的降低血液的粘稠度,瘦身减肥抗衰老。

烹饪方法:

1、将柚皮切成薄片,用温水煮10分钟。

2、滴取蜂蜜冲茶喝,凉热均可。

蒸熟的苹果可以帮助治疗啥病(苹果又名安肠果)(5)

蒸橙子!!

橙子:强身健体 止咳化痰

废弃的橙子皮蒸熟后,可有效的因肺燥引发的咳嗽有一定的效果。

烹饪方法:

1、将橙子皮用盐反复搓洗干净,沥水放置。

2、将整个橙子放入蒸锅,大火蒸10分钟,待橙子晾凉后用刀切开,挖出果肉就可以吃了。

蒸熟的苹果可以帮助治疗啥病(苹果又名安肠果)(6)

蒸雪梨!!

滋补佳品:银耳雪梨

梨鲜甜多汁,加热后的梨,能够润肺止咳,清热护嗓,是经典的可蒸煮的水果哦。

烹饪方法:

1、银耳放入温水中泡15分钟,撕成小块,雪梨去皮去核切块。

2、银耳、雪梨入锅,倒入约1000毫升冷水,大火烧开,改小火煮30分钟。

3、放冰糖,煮到完全冰糖融化,放几颗枸杞,非常清甜。

蒸熟的苹果可以帮助治疗啥病(苹果又名安肠果)(7)

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