又到了快开学的时候，每到开学总有许多事情要做，真是令人头大，本期就跟大家分享一下《手写人生》上面介绍的SMART目标设定方法。
SMART目标设定的好处：
1.提高效率
2.增加幸福感：据心理学家研究，设定目标本身就会让人感到幸福
S：具体的
目标必须清晰 具体
设定目标前需要问两个问题：
1.我想要实现什么？
2.将你想达到的目标具体化
例如：
模糊目标：我要健身
具体目标：去健身房，每周三次，一次两小时
M：可测量的
如果你能测量你的进步，就更可能保持进步
你需要问一个问题：我怎么知道我已经实现了目标？
例如：
不可测量的目标：我要减肥
可测量的目标：我要在3个月内减掉十斤
A：可实现的
非常容易实现的目标不会带来明显的好处
目标必须具体而有挑战性，同时目标也必须可以实现
例如：
如果你从未接受过举重训练，那么：
不可能实现的目标：一周内打破举重的世界纪录
可能实现的目标：每周3次力量训练
R：相关的
目标应该和某个目的有关：如果我们缺少理由，就会丧失动力
小目标应该和大目标相关联
例如：
大目标：学英语
小目标：上课 会话练习 阅读书刊
T：有时限的：
如果没有时间框架，目标只能是白日梦
例如：
无时限的目标：减掉10斤
有时限的目标：中秋节前减掉10斤
希望这个方法可以帮助大家更高效地完成任务！
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