之所以用200大卡热量来衡量食物的多少，是因为有些食物的热量含量比较高，100大卡的量不容易观察。照片里的盘子直径是26厘米，碗的直径是16厘米。1大卡=1千卡=1卡路里=4184焦耳=4.184千焦。
花生酱 34克 = 200大卡
咸熏肉 34克 = 200大卡
炸薯条 73克 = 200大卡
膨化面包 90克 = 200大卡
爆米花--大米 54克 = 200大卡
玉米面 55克 = 200大卡
花生夹心饼干 39克 = 200大卡
水果糖 50克 = 200大卡
杏子干 83克 = 200大卡
香肠 66克 = 200大卡
咸饼干 50克 = 200大卡
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