目前国内医学中，西医和中医并存，部分生病的时候都会去西医医院进行治疗，在养生方面则以中医为主，在中医角度看来，我们应该经常会看到阳气、湿气这类的词，在身体调理的过程，有些人往往会湿气太重或阳气出现不足的现象。
什么是阳气、湿气？
阳气释义
在几千年的中医文化中，阴是指人的身体，阳是指人体具有的能量，人的一生是一个阳气衰减的过程。
古人将阳气比作阳光之于大自然的作用，没有了太阳，万物无法生长，阳气对人体的健康也有着同样的意义，它是生命的原动力，有三个主要的功能：温养、气化推动以及卫外固密。
中医的阳气就是大家常说的真气、元气，电视剧里面经常说的元气大伤，其实就是在说阳气受损。
如果人的身体没有阳气，就会变成空的躯壳，人就会死亡，所以，养护阳气是养生治病的根本。
如何提升阳气？
第一：注意背部和双脚保暖
足太阳膀胱经在背部循行，能抵御外泄入侵，所以要注意背部保暖，中午抽出30分钟的时间晒一晒背部，能迅速提升阳气。
另外，睡觉前用37~40摄氏度的温水泡泡脚，不仅仅缓解一整天的疲劳感，而且也能提升阳气，促进睡眠，帮助排出体内寒气。
第二：多晒太阳
太阳是自然界中阳气最为充足，在晒太阳的时候会感觉到身体暖洋洋，其实是在补充体内缺少的阳气，还能除湿气和寒气。
当然，不能晒得太久，要避免中午阳光最强烈的时候，否则会晒伤皮肤，得不偿失。
第三：艾灸
艾灸是中医一种物理疗法，它具有提升体内阳气，散寒除湿等功效。为提升体内阳气，可以艾灸命门穴，神阙穴，关元穴等穴位。
湿气释义
中医讲的湿气重是指水分摄入过多或脾失健运，导致体内积聚大量水汽，无法将其运转、排出，从而影响健康，湿之为病，有从外感而来，有从体内自身的不同，即有内湿、外湿之分，外湿是由于地处水湿，天气雨露，汗出沾衣三种因素所致。
如何有效祛除湿气？
第一：薏米
多喝熬制的红豆薏米汤是最简便有效的除湿食品，薏米有舒筋除痹、清热排脓、健脾祛湿、利水消肿等功效，为常用的利水渗湿药。
第二：加强运动
湿气内停，与运动不足也有一定的关系，而且湿气内停，还会让人感觉四肢无力，不想运动，疲惫不堪，因此湿气和运动不足二者之间可以形成恶性循环。
早上洗澡和晚上洗澡有什么区别？什么时间洗澡最好【早上洗澡灭阳气】
早晨是人体阳气发育的一个时间段，中医认为，如果选择早上洗澡，会伤元气，而且，洗澡是一种体力活动，会消耗阳气，因此，阳气在一天开始之前就已经消耗殆尽，所以你没有精力去做这一天的工作。
如果早上起床之后是空腹洗澡，在洗澡的时候会消耗很多的热量，对于身体上有低血糖的人们或者是体质比较虚弱的人们，很有可能会出现晕厥的现象，需要在洗澡的时候适当调整水温，不能过低或过高，注意保温工作，而且洗澡时间不能很长。
【晚上洗澡生湿气】
生活中有很多人会选择晚上洗澡，因为忙碌了一天晚上洗一下身上的灰尘，然后放松一下，就可以躺在床上美美的睡一觉。
不过，在晚上阴气比较旺盛，所以这个时候不建议洗冷水澡，如果洗了冷水澡，则会伤了身体的阳气，使阴气越来越旺盛。
对女性朋友来说，晚上洗完澡要把头发吹干再睡觉，可以防止寒气入侵，也能避免第二天出现头痛症状。
所以什么时候洗澡并没有硬性标准，大家完全可以根据自己的生活习惯和喜好来完成，只是要注意洗澡时的一些细节问题就可以了。
洗澡有哪些注意事项？
洗澡不可过多
洗澡的次数并非越多越好，因为洗浴和洁身剂过多地消除了皮肤表面具有润泽保护作用的皮脂膜，使皮肤变得干燥，出现脱屑和裂缝，这样，皮肤反而容易受到细菌等微生物的侵袭。
不宜空腹洗澡
洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量，而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。
在空腹的时候胃里面没有可消化的食物，这时洗澡在高温的作用之下，人体的血液循环会加快，并且这个时候也会刺激胃肠，导致胃肠蠕动加快，如果患有慢性胃病，就可能会出现胃疼等不适感。
结语：关于如何正确洗澡或许大家都有了详细的了解，其实洗澡还有很多的讲究，需要我们大家明白。
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