我们的日常生活中做的每件事,比如刷牙、睡觉都有相应的“最佳时间”,用好这些“最恰当”的时间点,你就能轻松保持健康、美丽

▼科学养生“要牢记!

我们每天都会刷牙;可还是有蛀牙的存在;

健康从这个细节开始(和我们的健康脱不开关系的细节)(1)

如果没有用

正确的时间刷牙;牙齿就会被腐蚀掉;

可是刷牙最恰当的时间是什么时候,你知道吗?

有些人,早上起来就开始刷牙洗脸;也有的人在吃完晚饭后;刷牙洗脸;

我们这么刷牙对吗?那么今天咱们来说说,刷牙的恰当时间;

刷牙的最佳时间呢是;饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。

因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质牙釉质,使牙齿受到损害。

原来是这个道理啊;食物残渣产生的腐蚀;来侵害我们的牙齿啊,

你知道了吗?

为什么有很多人都喜欢;饭后饮茶;这么喝茶,有危害吗?

我们来再说说;喝茶的时间,什么时候喝茶好,

我们平时喝茶;不讲究怎么喝,想喝就喝;可是这会影响我们的健康;

那么什么时候饮茶好呢;

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。

不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。

茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

大家了解了什么时候喝茶好了吧;

大家都喜欢喝牛奶;牛奶含钙;对我们的睡眠来说,也有很大的帮助;

晚上喝杯牛奶;会提高我们的睡眠质量;那么喝牛奶的最佳时间是什么时候呢;

牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

■ 同时,牛3奶也有催眠作用。

健康从这个细节开始(和我们的健康脱不开关系的细节)(2)

我以前都是睡觉时才喝牛奶;这么想想还是很不好的;

刷完牙了,再喝牛奶;牙齿里可能有牛奶的残渣;这样牙齿就会被腐蚀掉;你呢,什么时候喝牛奶的,

那么喝牛奶都有最佳时间去喝好;那吃个水果;可能也有最好的时间…

吃水果的最佳时间是饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

这样会提高我们的身体健康;

吃完了喝完了;那么大家也都该出来晒晒太阳了;

健康从这个细节开始(和我们的健康脱不开关系的细节)(3)

晒太阳的最佳时间上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间

。此时日光以有益的紫外线A光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。

我们这样做;可以提高免疫力;增强抵抗力;让我们都健康的成长。你学会了吗?

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