01
剧作家巴尔扎克说过：“在风度上和在各种事情上一样，惟一不衰老的东西，是心地。”
岁月催人老，但是我们要保持一颗年轻的心。用心去设计自己的生活，你就会发现，衰老的速度会变得缓和。
久而久之，习惯成自然。也就是说，习惯里，藏着很多年轻的力量。
02
随时“有事”：忙碌之中，忘了变老。
有人说：“废掉一个人最狠的方式，就是让他闲着；闲得发慌，是对懒人最狠的保护。”
看过一个笑话：一个妻子很懒惰，一日三餐都要丈夫喂饭。
有一天，丈夫外出手账，担心妻子在家饿着，就做了一个大烧饼，挂在妻子的脖子上。
过了三天，丈夫回到家，发现妻子饿得皮包骨了。因为妻子吃完了嘴边的一小片烧饼，两旁和后面的烧饼，原封不动。
笑过之后，我们会发现这样的现实：妻子饿了很久，脸色变差了，有了衰老的样子。
退休之后，离开职场，就不要担心有人催起床了，也不要熬夜加班了，甚至可以睡一整天。如果你这样想，就错了。
没有人管，就意味着要提高自律力。让自己有事做，忙起来。因为忙碌，就没有时间胡思乱想，不会有精神上的内耗。
孔子说：“其为人也，发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至。”
忙到吃饭都没有时间，但是很快乐，“变老”的时间，就一点都没有了。“年轻”就自然留住了。
03
随手“翻书”：书香之中，提升气质。
很喜欢这样一句话：“人的肉体可以随着时间的推移而衰老，而赋予人的生命的思想却可以青春永驻，与日月同存。”
认真想一想，很多作古的人，他们的言行举止，仍旧在影响着我们。在我们的脑海里，他们还是活生生的人物。
“李白乘舟将欲行，忽闻岸上踏歌声”，读到这句诗，就会想起李白和汪伦，他们在一起喝酒聊天，还有送别的场景。
看来，书本的魅力，是无穷大的。
很多老人，习惯了在枕边放一本书。随时都可以看一看，虽然书不会变成金钱，但是会督促自己，有好的习惯，会让一个人很优雅。
相比那些喜欢看垃圾视频的老人，读书的老人，谈吐就大不一样了。出口成章和出口成脏，一字之差，相距千里。
数学家张广厚，一生都喜欢读书。
有一次，他读一篇关于亏值的论文，前前后后看了很多次，纸张上留下了明显的手印。妻子说，他这不是念书，是吃书呢。
看来，喜欢读书的人，在学习中制造了快乐，提振了精神，一举多得。
04
随性“微笑”：笑容之中，精神奕奕。
随性的人，心态好，不做作，不迎合别人，也不会放纵自己。
老年人，最难得的是放松自己，不要总是担心，寿命太短，儿女混得不好，孙辈没有得到好的关照......烦恼天天有，不想自然无。
说起达·芬奇，你会想到“蒙娜丽莎的微笑”。因为画作上的女人，笑容可掬，对生活充满了自信，让人流连忘返。
有专家研究过，画作上没有画笔的痕迹，并且颜料很特别，每一层颜料都要几个月才会干透，因此画作时间长达数年。
事实上，生活中的达·芬奇也是爱笑的。他在佛罗伦斯，向艺术家弗罗基俄学习绘画。一开始，老师让他画鸡蛋。
他觉得枯燥无味，后来才知道，鸡蛋从不同的角度去看，有不同的特征。枯燥的事情，变得快乐了，让人专注了，因此乐此不疲。
诗人泰戈尔说过：“当你微笑时，世界爱了他；当他大笑时，世界便怕了他。”
做个爱笑的人吧，生活的阴霾，一笑而过。你对身边的人，常常笑，那么别人也会冲你笑，喜悦会在人与人之间传递。
“笑容”是一个人的魅力，也是生活的调味品。随性而笑，笑容就是从心出发，由内向外的，浑身都会变得轻松自然。
05
随身“运动”：行走之中，健康长寿。
看过演员林青霞的人，都会觉得——太美了。
作家琼瑶曾经这样评价：“没有遇到过第二个可以和青霞媲美的女子。”
事实上，她已经六十多岁了。说起养生，她有这样的做法：咀嚼口香糖，让面部运动起来，脸上有活力；给自己做饮食规划，杜绝海吃海喝；平时自己煲汤，合理增加营养。
退出演艺圈的她，每天有一小时的运动时间，打桌球，乒乓球，跑步等。她还在微博里，晒出打球的样子，表示：“打桌球最能运用到脑部不常使用的地方。”
生命在于运动，这一点，我们要深信不疑。
当然，每个人的身体素质不同，生活环境不同，喜好不同，不能因为别人喜欢什么，你就喜欢什么。而是根据身体状况，设计自己的“运动规矩”——随身“运动”。不要盲目去折腾身体。
找到健身的方向，并坚持下去，你就能有“飞一般”的感觉，健康也随之而来。
06
哲学家培根说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”
当你老了，在炉火边打盹，在无聊地瘫坐，这是不行的。要学会整理自己的时间，让每一条皱纹，每一份苍老的气息，都从生命里赶出去。
别总是说“老了，不重用了”，要说“我还是大青年”。
一棵树可以摇动另一棵树，一个习惯可以挤掉另一个习惯，一种心情可以赶走另一种心情......愿你我，习惯年轻。
作者：布衣粗食。
关注我的文字，走进你的心灵。
文中配图来源于网络。
,
