人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！
导读：
在南方每年都有经历一个特殊的时间段，那就是梅雨季。这个阶段器物容易发霉，所以又称“霉雨”，此外，这个时候正值青梅成熟，所以也称之为是“梅雨”或“黄梅雨”，因为这个阶段持续的时间比较久，人们把这个过程就称之为“梅雨季节”。梅雨季节开始的一天称之为“入梅”，结束的这一天称之为“出梅”。
梅雨季节，下雨容易潮湿，对人体的健康极为不利，可是又不能改变这个天气那怎么办呢？那就只能从自身的饮食上作出调整，此时的饮食应该围绕着“祛湿”为主要目的，多吃一些健脾化湿的食物是最合适的。老人讲“梅雨季吃三宝，虎夏身体好”，今年梅雨季啥时候？三宝指啥？
今年的梅雨季在什么时候？按照气象来看，今年的梅雨季是在2022年的6月12开始，一直要到2022年7月16日结束，所以在这期间，我国的长江中下游区域，将会出现一段连续的阴雨天气。阴雨天气多，老人说饮食要多吃“三宝”，这个三宝其实就是三种去湿的食物，接下来我们不妨了解一下。
1、【绿豆】
夏吃豆，胜吃肉，尤其是绿豆可以多吃一些，阴雨天气比较的闷热，同时湿气也比较的重，而绿豆当中，含有大量的膳食纤维，常吃的话能起到清热解毒，缓解中暑的食疗效果，再加上绿豆中还含有生物碱以及大量的抗氧化成分，不管是老人还是孩子都适合吃。
绿豆的烹饪，我们可以熬成粥，或者是把它制作成绿豆汤 ，制作绿豆汤的话比较的简单，熬煮的时候可以搭配一点糯米，熬煮好以后按照个人口感添加一点糖即可。
2、【鲫鱼】
鲫鱼是很多人忽视的一种食材，梅雨时节为啥要多吃一点鲫鱼呢？这是因为鲫鱼本身有健脾利湿的食疗作用，而且它属于滋补植物，鱼肉当中含有大量的蛋白质还有维生素A以及B族维生素，有数据显示，它的蛋白质含量高达20克，只比对虾小一点。
鲫鱼的烹饪，主要是把它和豆腐进行搭配，煎好的鲫鱼，放入姜片来点开水，放入盐炖好以后，加入豆腐，放入少许的鸡粉提鲜即可。
3、【丝瓜】
丝瓜是夏天的应季蔬菜，它几乎全身都是宝。嫩丝瓜去掉皮以后烹饪，清热化痰，凉血解毒的作用，对去湿降暑热，作用也非常的明显，尤其是天气干燥闷热的时候，更适合多吃一点。
丝瓜的烹饪，不需要放入太多的佐料，它本身其实就是已经很甜了，我们制作的时候，直接炒或者是把它做汤都非常不错，鲜味浓郁，吃着尤其的过瘾。
6月梅雨季“湿气”重，建议：多吃3样，忌食2物，告别“湿漉漉”。多吃的3样，分别是绿豆，鲫鱼，还有丝瓜，那忌食的2物是什么呢？
忌食的2物：生冷的食物、霉菌污染的食物生冷的食物，容易造成肠胃不适，而且还会助湿伤脾，夏天很多人喜欢贪凉，其实这个很容易导致脾胃出现问题。
霉菌污染的食物，因为梅雨季节，到处比较潮湿，这个时候食物也非常的容易坏掉，我们在吃的时候，一定要注意，东西发霉变质的话，一定要把它倒掉不要再去吃了。
【食刻说】
梅雨季节，大家在饮食上一定要及时地作出调整，平时除了少吃生冷，还有忌食污染的食物以外，还有多饮水，同时多吃一些排湿的食物，这样就可以告别“湿漉漉”了。
【本文由“小谈食刻”原创，未经许可不得删改、盗用，侵权必究】
,
