“荣教授,我时常忍不住吞口水怎么办、说话有时候都呛,该怎么办?”

“我应该如何忘记这段让我痛苦的记忆?”

“我找不到生活的意义,觉得自己可有可无。”

很多人也许不知道,并不是只有得了抑郁症、焦虑症的人才会做心理咨询。越来越多的来访者会因为一个具体或模糊的心理困扰、生活习惯来找荣教授做催眠心理咨询,这些问题可能会是灯光强迫、口水强迫,痛苦记忆、烟酒成瘾的问题等等,而大多数不了解催眠、心理咨询的人通常会出现以下几种疑问:

①、“心理咨询是做什么?聊聊天就能解决问题?”

②、“心理咨询是我在躺椅上自言自语,治疗师多半只会听吗?”

③、“只是聊一聊会有效果吗?问题还不是没解决?”

④、“催眠心理咨询是不是只是让你舒服地睡一觉?”

心理咨询的七个问题是哪七个(心理咨询是做什么)(1)

其实,心理咨询(或称作心理治疗)的做法有很多种,不同治疗师的擅长也会不一样,催眠也是心理咨询的一种方式。对于心理咨询和催眠,了解这四个关键问题可以让你明白心理咨询、催眠的作用,它们是不是能解决你的问题。

问题一:如果你有一个具体的现实问题,希望快速找到解决之道。

建议你试试“焦点解决治疗”。催眠师会试着挖掘你的潜意识,潜能力,会试着发掘你早已具备的能力,引导你想出解决方案,并测试效果。

问题二:如果你希望改善一个特定的症状(如恐慌,抑郁,强迫症)。

建议你选择“认知行为治疗”和“催眠疗法”的结合,治疗师会引导你分析与症状相关的惯性思考,行为表现与身体感觉,通过改变这些因素来改善症状。

心理咨询的七个问题是哪七个(心理咨询是做什么)(2)

问题三:如果困扰你的是人际关系。

你可以选择个别治疗,也可以考虑“团体治疗”或“家庭治疗”。治疗师会邀请“相关人等”一起进入咨询室,观察你们的沟通方式,理清观点或感觉的差异,尝试调整彼此的期待,改变互动的惯性。

问题四:如果你希望探索自己,认识自己为何会如此痛苦,迷惘?

你可以选择“动力取向”或“分析取向”的心理治疗。治疗师会充分地聆听,或许邀请你谈谈童年、梦境、幻想,陪伴你认识心灵的全貌。

当然,以上分类无法涵盖所有的期待与治疗方法,很多时候的心理咨询都是多种心理咨询治疗方式的结合。

文鑫是个即将结婚的女孩,却因为频繁的恐慌症发作前来荣新奇教授工作室求诊。她自己也困惑不解,为什么就要结婚步入幸福的殿堂的自己会经常恐慌。第一次来访的时候文鑫压根就说不清自己为何恐慌,说话语速飞快。荣教授根据情况,先运用催眠疗法让文鑫慢慢安静下来,其次运用“认知行为治疗”,协助文鑫找出恐慌症发作的诱因。

心理咨询的七个问题是哪七个(心理咨询是做什么)(3)

一个疗程下来才知道,原来是文鑫太执着于要办个“完美婚礼”,不断担心哪个环节可能出错。通过调整这个“认知”,并用正念呼吸这个“行为”来处理发作时的心悸、气喘。荣教授接着邀请文鑫的未婚夫进入“伴侣治疗”,发现他对婚礼的期待是“一切从简,”蜜月则是“重中之重”,因此对文鑫事无巨细的规划颇感不耐,当然也不愿参与。荣教授尝试找出两人对婚礼期待与做法的共识,慢慢地,文鑫的焦虑不安慢慢得到抒发。仅仅三次催眠疗愈下来,文鑫的恐慌症有了大幅改善。

可见,除了了解自己想要解决什么问题、缺少什么、需求是什么,正确的沟通是关键。其次,充分相信自己的心理咨询师,选择适合自己的治疗方法,找到专业又有经验的心理咨询师,是培养一段好的治疗关系、从心理咨询中获益的根本。

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