今天（11月7日）18时45分进入立冬节气。立冬，是二十四节气中的第十九个节气，冬季的第一个节气，此时草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。
立冬分三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。
一候“水始冰”，是说水从这时起，就会渐渐结冰，尤其是北方地区；二候“地始冻”，再五日，气温降到零度，土地表层开始冻结；三候“雉入大水为蜃”，其中雉指大鸟，蜃为大蛤，三候时，大鸟几乎消失匿迹了，而海边却可以看到外壳与大鸟的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。当然，雉和蜃并不这么认为。
Part.01
立冬的阳光珍贵
立冬前后，太阳直射点已经深入南半球，全国日照时间减少，天津立冬节气的日照时数较上一节气减少近1小时，平均日照时数仅剩5.2小时。同时，雾霾天气增多，冬日的阳光就更加珍贵了。
Part.02
立冬气温下降迅速
立冬之后，冷空气活动逐渐频繁，气温下降趋势加快，各地气温显著下降。立冬节气，正是一年中气温下降速度最快的时节，天津平均气温降幅达到4.5度。
立冬节气我市的平均气温只有3~7℃，宝坻平均气温最低，为3.9℃，市区平均气温在6.6℃。所谓“立冬一日，水冷三分”，虽有些夸张，但“今宵寒较昨宵多”确是一种真切的感受啦。
Part.03
立冬≠入冬
立冬，确实担得起立冬之名，不像立春、立夏、立秋那样徒有虚名。立春时，我国大多数地方还是冬天；立夏时，我国夏天的面积不足四分之一；立秋时，还处在气温最高的时期；而立冬时，全国季节版图进入冬天的面积高达600万平方千米。天津便是入冬的“先驱”城市之一，常年（1991-2020年）来看，天津是在立冬日前入冬的。
民间习惯以立冬作为冬季的开始。而按气候学划分四季的标准，以下半年气候平均气温降到10℃以下作为冬季的开始。随着气候变暖，天津近几十年入冬日出现明显延后的现象，以市区来看，入冬时间从20世纪70年代的10月底，逐渐推迟到21世纪10年代的11月7日，近十年来（2012-2021年）市区入冬日出现在立冬节气的年份超过半数！
今年我市气温在月初冷空气影响下，3日起日平均气温下降至10℃以下，而刚刚过去的周末气温略有回升，因此入冬日期尚在监测中。
立冬不仅是冬季的第一个节气，
在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。
俗语说，“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。
立冬在北方则有吃水饺的风俗，
因为水饺外形似耳朵，
人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。
最后奉上
立
冬
小
贴
士
！
饮食首选根茎类和海产品
立冬进补要养护人体的阳气，饮食调养遵循“秋冬养阴”，食用一些滋阴补阳，热量较高的膳食为宜。可适当多吃根茎类食物和海产品，如薯类、萝卜、海带、紫菜、海蛰、海参等。
睡眠宜早睡晚起
冬季主“藏”，人体也应顺应四时，适当减少活动，以免扰动阳气。注意早睡，太阳升起再起床比较好。但也不应起得太晚，否则阳气无法舒展，不利于身体阴阳平衡。
运动前热身很重要
人体在低温环境中会发僵，若不充分热身，极易造成肌肉拉伤或关节损伤。通过拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等方式热身，以身体发热并微微出汗为宜。用鼻腔呼吸，可减少冷空气刺激。
预计本周前半周天气以晴到多云为主
后半周转阴
周六冷空气造访
有降雨和大风降温天气
最高气温降至12度
寒意渐浓，出行注意添衣保暖
最后，小编要问一句:
今天的饺子，你安排了吗？
END
监制：金峰
策划制作：张春莉、韩玉妍、赵敏
指导：杨艳娟
数据说明：本报告根据天津地面气候值
（1991-2020年）制作
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