胶原蛋白怎么补充（胶原蛋白补充方法）

平常可以多吃富含蛋白质的食物，比如羊肉、猪皮、牛奶多吃富含维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、葡萄，我来为大家科普一下关于胶原蛋白怎么补充?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

胶原蛋白怎么补充

平常可以多吃富含蛋白质的食物，比如羊肉、猪皮、牛奶。多吃富含维生素C和维生素E的水果，比如猕猴桃、葡萄。

多吃富含胶原蛋白的骨头汤，也可以口服胶原蛋白的补品。要调整好自己的生活作息，饮食规律、清淡、加强营养、增强体质。适当的增加锻炼，促进血液循环。不要熬夜、不要抽烟喝酒。