就快开学啦~爸妈们的快手食谱储备还够吗?今天给大家推荐2款宝宝营养小汤面——鲜香耗油汤面、丝瓜鲜虾汤面。好看好吃又营养,做法也简单,适合10个月以上宝宝食用。大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,1岁以下不添加调味品,且根据宝宝年龄段处理食材大小。)

鲜香耗油汤面

分享人 | 好ma

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(1)

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(2)

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(3)

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(4)

丝瓜鲜虾汤面

分享人 | 芒果mango7

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(5)

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(6)

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(7)

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(8)

适合孩子吃的汤面营养(10M食谱早餐给宝宝吃碗热乎乎的营养小汤面)(9)

营养师点评:

任何鳕鱼都是顶级掠食类,考虑重金属富集问题,每周食用量建议不超过2次。买鳕鱼要注意鉴别真假:

1. 看价格,真正的鳕鱼约百元左右一斤,而十几元一斤的多半就不是真正的鳕鱼了。

2. 看颜色:真正的鳕鱼颜色雪白,而油鱼肉色发灰。

3. 看肉质:鳕鱼鱼鳞细密,肉质紧实,而油鱼肉质松软,口感松软。

另外还有一种价格昂贵的“银鳕鱼“,虽然不是真鳕鱼家族,但人家DHA含量高,实力虽说也很强,但不属于低汞的深海鱼,所以最好少吃。

食谱中的鳕鱼也可换为其他刺少的鱼肉。

宝宝什么时间添加面食最合适?

从化学消化的角度来看:小麦和大米一样,在宝宝六个月后就可以添加了,但需要注意小麦中含有麦麸,是一种蛋白质,有些宝宝会过敏,所以宝宝食用后妈妈要细心观察。

从物理消化的角度来看:六个月的宝宝刚开始接触固体食物,咀嚼和吞咽能力正在学习中,所以建议先添加颗粒面,面条在宝宝七个月左右添加更合适。

你有拿手菜想晒一晒吗?

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作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。

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