酸奶对于很多人来说是一种减肥的必需品，而且，酸奶还有助消化的作用。味道比较好，受到了很多人都喜欢。
但是也有人提出酸奶比可乐的含糖量都要高，喝一瓶酸奶，相当于喝两瓶可乐。所以现在有很多人都不敢轻易尝试酸奶，生怕自己摄入的含糖量比较高。
不过据研究表明，酸奶的含糖量并没有那么高，绝大多数的酸奶含糖量比可乐低。
有研究人员，在市场上挑选了八种酸奶，与可乐做对比实验，提取酸奶中的糖量，与可乐中的糖量进行对比。
发现这八种酸奶的含糖量基本上都在三十克以下，只有一种超过了三十克。
为什么会有人说酸奶的含糖量比可乐高呢？
因为酸奶的成分是由生牛乳，白砂糖等还有其他物质组成的，糖分占的比较比较高。有些酸奶可能含糖量比较高，所以一般挑选的时候先看一下营养成分表，尽量挑选含糖量少的。
而且，也不应该把酸奶和可乐做对比，两者没有可比性。因为酸奶中含糖量高，但是里面还包括一些其他蛋白质等营养物质。而可乐里面蛋白质等营养物质几乎没有。
酸奶对平时的减肥有用吗？吃酸奶要注意什么？
1、其实用酸奶减肥的方法不太靠谱，因为酸奶并不具备减肥的功效。
2、如果每天摄入的量太多了的话，可能还会引起反的作用。
3、酸奶最好不要在饭后喝，因为酸奶中本来就含有很多糖，刚刚摄入完糖分，又要增添一些糖，可能还会更加引起肥胖。
4、酸奶最好在饭前喝，增加饱腹的感觉，可以不要让自己吃的太多，从而来控制食量，从而达到减肥的效果。
没有完全能够帮助减肥的食物，一些食物对减肥只有辅助作用，而且如果食用的不恰当的话，可能会得到相反的效果。平时还是要通过适当的健身，然后调节饮食，注意健康的生活习惯等来达到减肥的目的。对于自己来说最好减肥方法是运动。
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