如何快速瘦下来?不如试试轻断食减肥~|||什么是5 2轻断食减肥法?
是指一周7天里有5天我们可以正常吃饭,但不是胡吃海喝,只要吃7~8分饱就行,不要吃宵夜、高糖分油腻的东西,然后选择不连续的两天进行轻断食。
⚠️轻断食当天热量控制:
1⃣️男生热量控制在800kcal
2⃣️女生热量控制在600kcal
此方法非常适合过年期间吃多想快点瘦下来的姐妹,坚持一周就能看到明显效果~
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