#冬日生活打卡季#
导读：“咽痛大救星”被找到了，家有老人小孩要常喝，润肺去燥，抗病毒，强免疫。身边的人陆续羊了，特别是在上班的，如果办公室有一个同事羊的话，就会造成很多人受到感染。有一些朋友中标之后，全身非常难受，没有力气，特别是喉咙肿痛，如同生吞刀片，这样的话对喉咙是非常的不好。
所以这个时候我们可以适当吃一些保护喉咙的食材，对于喉咙好的话，我们的疼痛也会缓解很多。冬天的瓜果蔬菜很多，但是这个时候天气特别冷，冰冷的蔬菜的水果，确实需要很大的勇气。太冷了，我们可以试着将水果煮成水果茶代替，有一些人说水果茶煮的话营养会流失，但是相对于生冷吃的话，可能对肠胃会比较好一点。今天我们也来分享2种汤。
食谱1：排骨鱼腥草水果汤
准备食材：
排骨，雪梨，苹果，胡萝卜，马蹄，食盐
具体做法：
1.将准备好的苹果跟雪梨放在清水中冲洗干净，表皮如果不去掉，我们就用食盐搓洗，这样可以更好将其表面的脏东西洗净，处理干净后放在盆中备用。马蹄的话可以直接买去皮后的，买回来后直接清洗干净即可；
排骨洗净要多洗几遍，洗净后的排骨放在水中，加入适量的水，还有料酒放着焯水，焯水捞出，再用清水洗净。胡萝卜也放在清水中洗干净，洗净后的胡萝卜，去皮切成块，切好放一旁。雪梨跟苹果也要切块，切好放旁边；
3.买回来的鱼腥草放在水中多次清洗，鱼腥草的表面有很多根须，清洗的时候用手将那些给它扯掉，处理好后放在盆中。
4.准备一个干净的锅，锅中放上洗净了的排骨还有鱼腥草；
5.然后把洗马蹄也倒入里面；
6.紧接着将胡萝卜块还有雪梨跟苹果倒在里面，加入适量的水，然后盖上盖子放着炖出1.5小时；
7.这是炖好后的汤，随后我们试一下味道，可以的话往里面加入适量的食盐，调一下味，一份美味的排骨雪梨水果汤就完成。
食谱2：柠檬红茶
准备食材：
柠檬，红茶，冰糖，食盐，白砂糖
具体做法：
1.将买回来的柠檬放在水中，用清水冲洗表面，然后手心抓食盐，搓洗一下柠檬的表面，柠檬洗净放在一旁备用；
2.留一个柠檬，其他的柠檬放在案板上，用刀给它切成细片，切好的柠檬片，放到一旁，用手将柠檬籽给它抠出来；
3.准备一个盆，碗里面加入适量的食盐跟白砂糖，然后用筷子给它们搅拌均匀，放着腌个30分钟；
4.取出最后一个柠檬，放着对半切开，将柠檬汁挤出来，挤出来的柠檬汁放在碗中备用；
5.红茶放在清水中冲洗干净，洗净后放入碗中备用。准备一个平底锅，平底锅加上洗净的红茶，还有糖，用铲子将它们翻炒均匀，炒香，随后倒入适量的水，将锅里面的红茶汤煮开煮好，放在一旁放凉；
6.锅中的柠檬汁放凉到50度左右，然后将我们的柠檬汁还有腌好的柠檬片倒入里面，用筷子搅拌均匀，这样子喝起来营养美味，而且里面的柠檬营养不流失。
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