#冬日生活打卡季#

导读:“咽痛大救星”被找到了,家有老人小孩要常喝,润肺去燥,抗病毒,强免疫。身边的人陆续羊了,特别是在上班的,如果办公室有一个同事羊的话,就会造成很多人受到感染。有一些朋友中标之后,全身非常难受,没有力气,特别是喉咙肿痛,如同生吞刀片,这样的话对喉咙是非常的不好。

所以这个时候我们可以适当吃一些保护喉咙的食材,对于喉咙好的话,我们的疼痛也会缓解很多。冬天的瓜果蔬菜很多,但是这个时候天气特别冷,冰冷的蔬菜的水果,确实需要很大的勇气。太冷了,我们可以试着将水果煮成水果茶代替,有一些人说水果茶煮的话营养会流失,但是相对于生冷吃的话,可能对肠胃会比较好一点。今天我们也来分享2种汤。

食谱1:排骨鱼腥草水果汤

准备食材:

排骨,雪梨,苹果,胡萝卜,马蹄,食盐

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(1)

具体做法:

1.将准备好的苹果跟雪梨放在清水中冲洗干净,表皮如果不去掉,我们就用食盐搓洗,这样可以更好将其表面的脏东西洗净,处理干净后放在盆中备用。马蹄的话可以直接买去皮后的,买回来后直接清洗干净即可;

排骨洗净要多洗几遍,洗净后的排骨放在水中,加入适量的水,还有料酒放着焯水,焯水捞出,再用清水洗净。胡萝卜也放在清水中洗干净,洗净后的胡萝卜,去皮切成块,切好放一旁。雪梨跟苹果也要切块,切好放旁边;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(2)

3.买回来的鱼腥草放在水中多次清洗,鱼腥草的表面有很多根须,清洗的时候用手将那些给它扯掉,处理好后放在盆中。

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(3)

4.准备一个干净的锅,锅中放上洗净了的排骨还有鱼腥草;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(4)

5.然后把洗马蹄也倒入里面;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(5)

6.紧接着将胡萝卜块还有雪梨跟苹果倒在里面,加入适量的水,然后盖上盖子放着炖出1.5小时;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(6)

7.这是炖好后的汤,随后我们试一下味道,可以的话往里面加入适量的食盐,调一下味,一份美味的排骨雪梨水果汤就完成。

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(7)

食谱2:柠檬红茶

准备食材:

柠檬,红茶,冰糖,食盐,白砂糖

具体做法:

1.将买回来的柠檬放在水中,用清水冲洗表面,然后手心抓食盐,搓洗一下柠檬的表面,柠檬洗净放在一旁备用;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(8)

2.留一个柠檬,其他的柠檬放在案板上,用刀给它切成细片,切好的柠檬片,放到一旁,用手将柠檬籽给它抠出来;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(9)

3.准备一个盆,碗里面加入适量的食盐跟白砂糖,然后用筷子给它们搅拌均匀,放着腌个30分钟;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(10)

4.取出最后一个柠檬,放着对半切开,将柠檬汁挤出来,挤出来的柠檬汁放在碗中备用;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(11)

5.红茶放在清水中冲洗干净,洗净后放入碗中备用。准备一个平底锅,平底锅加上洗净的红茶,还有糖,用铲子将它们翻炒均匀,炒香,随后倒入适量的水,将锅里面的红茶汤煮开煮好,放在一旁放凉;

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(12)

6.锅中的柠檬汁放凉到50度左右,然后将我们的柠檬汁还有腌好的柠檬片倒入里面,用筷子搅拌均匀,这样子喝起来营养美味,而且里面的柠檬营养不流失。

咽干咽痛的食疗法(咽痛大救星被找到了)(13)

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