俗话说“百物养生，莫先固齿”。今天是全国爱牙日，世界卫生组织制定的牙齿健康五大标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常，以及无出血现象。中医擅长以小见大，之前我们就介绍过从指甲来看身体疾病，今天我们来学习下，如何通过看牙齿来辩证。
中医认为，“齿为骨之余”，就是说，牙齿是我们身体里构成骨的物质富余后，多余下来的骨才会形成牙齿。而骨的好坏与否，以及是否有富余，全部取决于肾中精气是否充足。所以观察牙齿和牙龈可以初步测知肾和胃肠等的情况。
一、牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏。
《黄帝内经》中有描述称：“肾气衰，发堕齿槁。”成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时还要警惕有无肾脏方面的疾病。
很多小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下服用六味地黄丸等。
二、牙龈红肿，胃炎或疲劳。
俗话说“牙好胃口就好”，中医认为，牙齿属肾，牙龈则属肠胃。
单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了缺钙或刷牙不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
三、牙龈出血，肠胃消化不好。
牙龈炎或牙周病患者比较容易出现牙龈出血的情形，此外，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。若牙龈出血的同时伴随牙缝变宽，要警惕糖尿病、甲亢等疾病；如果在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
四、牙齿松动，骨质疏松的标志之一。
老中医常说，牙齿松动了，就要找到问题的根源，不然拔了也没用。提早服用钙片可以预防一部分牙齿松动脱落。此外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险，掉牙比较多的老年人中风的风险很高，心脏不太好的人，要养成饭后漱口的习惯。
中医所提倡的叩齿和按摩牙龈是一种简单有效的护牙方法。可以在休息的间隙，让上下两排牙齿有节奏的碰撞，略闻声响，连续数十下，这样做不仅可以放松面部肌肉，还可以保护牙齿。
按摩牙龈可以在洗脸时进行，洗净双手，用食指上下打圈按摩牙龈，清除龈沟和牙周袋分泌物，改善牙龈内循环，提高牙周组织抵抗力。
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