上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤、咽燥声嘶、疖肿四起、红肿热痛、口腔糜烂、牙疼肿胀、烦燥失眠、鼻衄出血、舌红苔黄、尿少便秘的情况
那日常生活中我们需要吃些什么水果，防止上火呢
①柿子：清热润肺；
柿子为优良的降血压食品，适宜高血压患者食用；适宜痔疮出血、大便秘结者食用；因为鲜柿子中含碘量很高，适宜缺碘引起的甲状腺疾病患者食用；还适宜饮酒过量或长期饮酒者食用
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③甘蔗：清肺热的最佳食品之一；
甘蔗含糖量高,浆汁甜美,被称为“糖水仓库”。甘蔗中含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质
④荸荠：清肺热和解毒；
荸荠属于凉性的。有清火作用，大部分是水，其次是淀粉，及少量可溶性糖等
⑤石榴：生津止渴，收敛固涩；
石榴性温、味甘酸涩,入肺、肾、大肠经; 具有生津止渴,收敛固涩,止泻止血的功效; 主治津亏口燥咽干,烦渴,久泻,久痢,便血,崩漏等病症
⑥葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；
葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错。
⑦苹果：富含维他命c；
苹果性味干凉,具有生津、润肺、健脾、益胃、养心之功效
苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压、防癌、减肥、还可以增强儿童的记忆力
⑧猕猴桃：富含维C和维E；
猕猴桃促消化 它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇
⑨香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。
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