随着社会的发展,越来越多的人加入了养生的行列,更加注重身体素质的发展。在日常生活中,服用钙片进行补钙这件事也非常常见。补钙,适合很多缺钙的人群,有种说法叫做“两头“中间””这两种时候最需要补钙。“两头”指的是儿童与老人,二“中间”一般指的是女性的妊娠期与哺乳期,因为这个女性已经负着两个人的营养重任。

一天时间哪个时间段补钙比较好(一天中补钙最佳时间是几点)(1)

一般而言,以下三类人非常需要补钙:

1.小孩。生长发育的小孩吃钙片能够促进体格发展,更容易长高,也有助于智商的提高。

2.孕妇。如果是孕妇的话,那么她已经不是一个人了,已经变成了两个人,孕妈妈就更需要补充足够的钙片。只有这样,才能够防御佝偻病,并减少抽筋,缓解宝宝多动症,对宝宝的智商发展也能有所提高。

此外,除了要把握好吃钙片的时间之外,吃钙片的话还应该要注意以下几点:

1.钙片不能和以下几种食品混在一起吃:

(1)钙片不能和菠菜,草酸,竹笋与苋菜混在一起。

(2)某些人喜欢把钙片溶解在豆类,奶类混在一起,这样子是不易消化的。

2.儿童吃钙要注意以下几点:

(1)儿童必须要减少吃的量,不能够和成年人一样。

(2)儿童必须要吃专门的儿童钙片,不能够吃成年人的钙片。

(3)如果买的是块状的钙片,一定要磨成粉才能吃。

一天时间哪个时间段补钙比较好(一天中补钙最佳时间是几点)(2)

钙片对人的生长有益,但是吃钙片也要注意时间和剂量,不能吃的太多,吃的时间也要合理。只有选择对的时间,按照说明书的剂量,正确的服用钙片才能对人体产生良好的效果。

觉得本文有用,请点赞或推荐给朋友。喜欢我们请关注:医联媒体

,