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一个月减脂锻炼计划女生(大基数女生训练计划安全有效减脂)

一个月减脂锻炼计划女生

适合你的减脂计划来啦!

我们以周为单位,以健康安全的角度定制解决方案,帮助你安全有效减脂,重塑身形和自信。

这个动作:

激活肌肉

增强体能

加强肌肉发力感

所有动作安排都有考虑到对关节的保护,可放心跟练每周训练3-4次

训练流程:热身激活训练。30min有氧运动拉伸