天冷了身边打喷嚏的人多了！
太干燥了喉咙疼难受死了！
室内室外温差大一不小心就发烧了！
山城最近感冒的人多了起来，
其实每年秋冬季都是普通感冒及流感的高发季，
如果做到有效预防，大可不必如此难受。
怎样有效预防“冬季病”？
一、适当增加运动
通过健步走、慢跑、跳绳、游泳、乒乓球等运动增强免疫力。另外，靠运动提高抵抗力不是“临阵磨枪，不快也光”，须持续运动12周，免疫细胞数目才会开始增加，抵抗力才会相应增强。
二、按时按点睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，可以提高免疫力。根据专家的研究，人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时的午睡，将更有益于人体健康。
三、注意保暖和个人卫生
注意季节的交换，随气候气温的变化适当地增减衣服，注意自身的保暖，不要在运动出汗后吹风，避免冷浴。同时还要养成良好的个人卫生习惯，包括注意手部卫生，尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口。
四、多吃富含天然维生素C的果蔬
日常多吃柑橘类水果、深色叶类素材等维生素C含量较高的食物。维生素C可以提高白细胞杀菌和抗病毒能力，促进抗体形成，从而有效预防感冒，增强人体免疫力；同时参与体内重要的羟化反应，促进毒物和药物的解毒过程。
维生素C能够提高白细胞吞噬病菌的功能，促进人体形成抗体，增强人体免疫力，进而预防感冒。在治疗感冒时，适当增加维生素C的服用量还能缩短感冒疗程，缓解感冒症状，帮助感冒好转。
养生堂天然VC刷遍两路口地铁站
地铁3号线大型换乘站两路口站，一直是重庆地铁人气明星，每天都有大量乘客来往，是重庆户外最重要的流量入口之一。
近日，养生堂天然VC海报在该站点进行了大面积铺设，为提醒市民冬季注意抗寒保健，预防冬季流感找到了一个非常恰当的切口。
据悉，养生堂出品的天然维生素C，100%采用来自巴西彼得罗利纳针叶樱桃，全程采用物理转化的方式，最大程度地保留针叶樱桃营养与风味，不添加人工合成维生素C，也不添加色素、防腐剂，是全天然的维生素C，具有明确增强免疫力的保健功能。
针叶樱桃中含有大量的维生素C，每100g针叶樱桃中的VC含量高达2440mg，是普通樱桃的224倍，菠萝的136倍，柠檬的110倍，柑橘的87倍，草莓的52倍。
除了大量的VC，针叶樱桃中还含有总黄酮、类胡萝卜素、花青素、维生素E、钙、磷、铁等营养物质和活性成分，能够协助提升维生素C活性，稳定和加强维生素C的生理作用，使人体更好更安全吸收维生素C，提升人体免疫力。
不同于市面普通的维生素补充剂，养生堂天然维生素C具有明确的、经过国家认证的“增强免疫力”保健功能。
养生堂天然维生素C，日常吃，一天两片，增强全家免疫力，预防感冒；平时一不小心感冒了，适当增加维生素C的服用量，还能帮助感冒好转，缩短感冒疗程，全家健康过冬！
