体力怎么提高（如何快速提高体力）

跑步有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡，我来为大家科普一下关于体力怎么提高?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

体力怎么提高

跑步。有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡。

俯卧撑。提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性。

引体向上。提升上肢拉力、上身协调。

蛙跳。提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定。

深蹲。提升下肢基础力量，增强膝关节稳定性和下肢协调性。