1. 看西瓜视频。西瓜视频比较长，乏味无聊的内容多，看着看着就容易睡着。如果刷抖音的话则令人兴奋。抖音视频短，笑点、有趣点密集，不容易让人感到困倦。而且抖音的算法，会不停的给你推你喜欢的内容，所以越看越想看，反而不容易睡着。刷着刷着就天亮了。
2. 刷没有背景音乐的长视频容易睡着。因为背景音乐嘈杂，扰乱心境，不容易睡着。
3. 看视频改为听视频。只听没有背景音乐的口播视频，听着听着就睡着了。就好比学生时代上课听着老师讲课也能睡着一样。
4. 睡前放空自己。一躺下反而心烦意乱，辗转难眠。干脆坐在床上发呆。想什么都可以，无所谓。有睡意了就睡，没睡意就继续发呆。
5. 戴耳罩和眼罩。一丁点儿声响都会被吵醒。所以，戴耳罩是个不错的选择。有光也会睡不着，所以，戴眼罩也是必要的。
6. 睡眠温度要高一点。想一想冬天在紧闭的教室为什么容易睡着，不就是因为二氧化碳含量高，增加了室内温度吗？所以，卧室的温度应该高一些，才容易睡着。关窗，拉窗帘，关门，盖厚一点都是可以的。当然了，还是要留个缝透气哦。
