您最近是否感到焦虑或压力？这是因为你失去了与真实的自我以及大自然母亲的联系。现代人的生活空间已经从室外转向室内，一个人90%以上的日常生活是在室内度过的。
由于各种因素，包括缺乏与户外的联系，照顾好您的心理健康是一种微妙的平衡行为：我们忙碌的生活方式很容易开始对我们的大脑造成伤害，友谊、人际关系、工作， 和家人。但是，根据健康专家的说法，还有另一种非常简单的方法可以让我们放松身心：室内植物。将植物带入您的家中可能会帮助您管理压力并与大自然重新建立联系。那么，室内植物如何帮助减轻压力和焦虑呢？让我们谈谈我们将如何去做。
1. 根据一项研究，室内植物有助于减轻压力。
根据发表在《生理人类学杂志》上的一项研究，您家或办公室的植物可以帮助您感觉更放松、舒缓和自然。当参与者从事室内园艺工作时，他们的压力反应被观察到减少。研究人员表示，与植物一起工作可以减少生理和心理压力。与植物一起工作引起了更好的反应。
2. 植物可以帮助你集中注意力，更有创造力。
研究表明，观察自然或植物——甚至是有趣但没有压力的植物视觉效果——已被证明可以使大脑进入一种更适合放松、柔焦和创造力的独特处理模式。人类物种报告进一步研究环境设计对工作场所的巨大影响表明，在自然环境中工作可使主观幸福感提高 15%，创造力提高 15%。
3.绿色和关心植物帮助你练习正念
在蓝色之后，绿色是地球上最常见的颜色。绿色平衡了我们的能量，可以用来培养我们对他人的敏感性和同情心。照顾我们的植物也是一种将我们与自然联系起来的正念形式。亲近大自然有许多健康益处。冥想，以及以均衡饮食、定期锻炼和优质睡眠为指导的整体生活方式——以及花时间欣赏植物和自然之美——可以帮助你感觉更快乐、更健康。照顾你的花园可以提供与冥想类似的好处。让我们谈谈您应该在室内花园中种植哪些植物来帮助您缓解压力和焦虑。
第一种植物是文竹，这种植物尤其对于缓解用眼过度有好处，对视力很好。大脑疲惫也有助于缓解大脑疲惫。文竹可以用土壤栽培也可以用水培的方法进行养殖。平时放在温暖的环境下，在明亮的地方培植。如果是选用土壤进行培植的话，可以等到土壤干透了再进行浇水。空气如果比较干燥的话，可以用喷壶在叶子上喷水，保持湿润感就可以。
第二种植物是豆瓣绿，这种植物很可爱，叶子也圆润，放在办公室桌子上面尤其适合。这种植物有着很好的净化空气、使空气变好的能力，在办公室如果不通风的话，这种植物可以吸收一部分有害气体，起到很好的净化空气的作用。平时放在有着散射光线的地方就可以，如果空气干燥就浇水，保持植物生长的湿润环境。
还有一种植物比较好养殖，那就是仙人掌，这种植物净化空气的能力比较好。平时不用浇很多水，只要摆放在桌面上就可以，也是一个办公室好看的盆景摆放选择之一。
绿萝也是新手养殖的好养的植物之一，养护起来很简单，而且净化空气的能力还很好。摆放在温暖的环境下就可以。这种植物养殖起来也很好看，是好的办公室摆放盆景选择之一。这些植物你都知道吗，可以有很好的缓解压力和过滤空气的效果哦。
,
