秋季到来，不知道你有没有感觉每天容易口燥咽干，这其实是秋燥引起的。
春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。中医讲究顺应四时自然规律养生。秋季人体极易受燥邪侵袭而伤肺，因此秋天正是养肺佳季。
秋季需饮食均衡——慎贴秋膘。
民间素有“贴秋膘”一说。以前的人经常吃不饱，容易瘦，瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”，当然首选吃肉，“以肉贴膘”。
殊不知秋天润燥为主，我们贴秋膘需谨慎。人们往往会在秋天出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些有生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。多吃百合、莲子、山药、藕、平菇、番茄等食物，这样才有利于养护肺这一“娇脏”。
肺有“四怕”，尽量避免
01 怕空气污染
空气污染、汽车尾气、厨房油烟气、抽烟等都容易损伤我们的肺脏。
02 怕燥
肺喜润恶燥，燥邪最易伤肺。一旦燥邪伤肺，就容易诱发各类肺部疾病。因此在秋季，要注意润肺，以对抗燥邪的侵害。
03 怕寒
寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，诱发感冒等呼吸道疾病，可致人体免疫力下降或引发慢性鼻炎。
04 怕悲伤
过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气。
养肺食谱
黄芪党参猪肺汤
黄芪：性温味甘，归肺、脾经，具有补益中气的功效，可用于治疗肺气虚引起的各类症状，如乏力、气短、舌淡、苔白以及脉虚弱等。
党参：性平味甘，入肺、脾经，也可以用于治疗气虚引起的各类症状。
猪肺：取以形补形之意，有助于改善肺脏虚损的情况。
功用：取以上三种食材共同煲汤，可以起到补益肺气的作用，适用于肺气虚弱的人群。
百合银耳莲子汤
百合：性寒味甘，归肺、心经，具有润肺止咳、清心安神的功效。
银耳：性平味甘，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、益胃生津的作用，可以治疗干咳、咽干、口干等症状。
莲子：性平味甘，归心、脾、肾经，具有健脾止泻、养心安神、补肾的功效，可以治疗泄泻、心悸及失眠等症状。
功用：三种食材共同炖汤，可以起到养心润肺、止咳化痰、养心安神的功效，适合肺阴亏虚的人群。
秋天由肺主导，秋燥容易致使肺的津液损伤，故秋季养肺这个话题经久不衰。
若不注意秋季养生，损伤了肺气，冬天消化不良、腹泻等疾病就会找上门了，还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病。
所以今天养肺妙招分享给大家，一起过健康秋季！
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