大学生的就业焦虑水平总体是中等以上的。在就业焦虑的四个维度中，大学生在就业恐惧维度上的焦虑水平最高，然后依次是就业不安维度、工作焦虑维度、面试焦虑维度。
在人口学变量上，年纪和性别对大学生的就业焦虑具有显著性的影响。高年级的大学生比低年级的大学生在就业焦虑及其四个维度上显示出了更高的焦虑水平。
女性大学生比男性大学生在就业焦虑及其四个维度上也都显示出了更高的焦虑水平。是否独生子女对大学生的就业焦虑没有显著影响，非独生子女的就业焦虑水平要比独生子女要高，两者之间的差异没有达到显著性。
生源地对大学生的就业焦虑没有显著影响，农村大学生与城市大学生相比其就业焦虑水平要高，两者之间的差异没有达到显著性。
专业对大学生的就业焦虑总体没有显著影响，在面试焦虑维度上文科大学生的就业焦虑水平要显著高于理工科大学生。
在就业恐惧、就业不安、工作焦虑三个维度上文科大学生焦虑水平高于理工科，差异没有达到显著性。生涯规划团体干预结果发现，干预组在进行团体干预后，其就业焦虑水平与对照组相比差异具有显著性。
干预组被试在就业不安维度、面试焦虑维度上的就业焦虑水平与对照组相比是显著降低的，在就业恐惧维度、工作焦虑维度上干预组与对照组的差异是不显著的。
总体上干预组被试的就业焦虑得到了有效改善，其中就业不安维度改善最有效，然后是面试焦虑维度。
就业恐惧维度和工作焦虑维度改善效果不明显。这也表明了生涯规划团体干预对于缓解大学生的就业焦虑是有效的。
大学生要转变就业观念，减轻对就业前景的担忧：随着我国不断的发展，高等教育也在渐渐的普及，这不仅提高了国民的个人素质，也为我国发展提供了优质人才。
伴随着大学扩招，无可避免的在一定时期内导致毕业人数上升，因此也会导致较大的就业压力。然而这是经济社会发展的必然，是无法改变的历史潮流。
大学生作为高等教育大众化发展的主体，其人数越来越多，规模越来越大是一个必然的趋势。特别是在新冠疫情发生以来，企业减员减岗，更加导致大学生就业状况不容乐观。
在面对就业过程中不断上涨的人数规模，我认为大学生能做的就是要树立新时期的就业观念，改变不合理的就业观念，在校期间努力学习，全面提高自己的能力和本领，同时紧跟社会需求，努力成为满足企业需求的人才，从而减轻就业焦虑。
首先，大学生要转变“容易就业”、“要就好业”、“要稳定”这样的就业观念。通过对大学生的调查发现，大家普遍倾向于公务员、事业编等大家传统中认为的好工作。
从薪资来看，绝大多数人都希望自己的工资能在6000元以上。这反映出了当前大学生群体存在的就业观念。如今的市场经济中，社会发展产生了多种多样的岗位，每个岗位都有自己独特的发展前景和魅力。
当前就业竞争愈发激烈，考公、考研人数暴涨的情况下，大学生要主动转变就业观念，不应该盲目追求高工资、高稳定的得工作，而是要根据自身的条件结合相应企业的需求，合理的选择自己的岗位。
其次大学生要努力提高自己的能力和本领，以适应社会的要求。当前大随着大学生人数的越来越多，社会经济的不断发展，企业对人才的要求越来越严格。
面对激烈的就业环境。我们大学生要努力提升自己的人力资本，把社会的发展要求作为自己的目标，使自己掌握的知识更加宽广，提高对知识的应用能力，结合现实需求，提高信息搜集、使用的能力。只有这样才能增加自身的筹码，找到适合自己的职业，降低就业焦虑的水平，从而在快速发展的社会中找到自己的立足之地。
大学生要加强职业规划，提高就业能力：职业规划是个人根据自身的能力、兴趣结合工作倾向进行综合的分析与考虑，来制定自身的生涯规划奋斗目标并采取相应行动，提高自己的核心竞争力。
面对就业形势的严峻、就业人数的增长，大学生要增强自己的生涯规划能力，提高就业竞争力。大学生要提高生涯规划的技能，对自身能力和就业目标有清晰的认识。
生涯规划的两个前提条件是对自我的认知和岗位的认知，其中自我的认知是生涯规划的基础，也是我们要进行生涯规划的第一步。
自我的认知需要一个很长的时间，需要我们在平常的生活中不断地进行思考和修正。因此大学生的生涯规划应该及早的进行，不能等到面临就业时才进行。
大学生在学校期间应该转变不合理观念，避免盲目从众，调动积极性，对自己的生涯发展进行规划，同时也要不断的参与实践活动，在活动中不断的进行尝试、思考，挖掘自身的职业兴趣，并结合自身所长，给自己树立一个清晰的就业目标。
可利用网络进行相关职业的信息搜集或者向行业有关人员或在此行业的学长、学姐咨询，掌握真实的职业信息，加强对就业岗位的认识从而更好的制定自己的生涯规划。
学校要加强生涯规划教育：高校的工作内容之一就是要促进学生更好地就业，学校除了为大学生提供相应的就业信息外也要开设相应的生涯规划课程，帮助大学生树立生涯规划的意识。第一，要建设专业的生涯规划教育教师队伍。
对大学生进行生涯规划教育是一项系统的工程，其包含的内容非常广泛，涉及到心理学、管理学等的内容。
这也就表明了为大学生提供合理的、有效的生涯规划教育，其指导队伍应该是科学和专业的。只有具备了专业性的教师队伍，才能对学生进行更好地生涯规划教育，使学生体会到生涯规划对自身成长、就业带来的意义，因而能够积极主动的进行职业规划。
第二，生涯规划教育应该贯穿于大学生学习的始末。当前，高校开展生涯规划教育要么开始时间晚要么只是开展一个学期，时间短、内容少导致广大学生对生涯规划没有深入的了解，缺乏了解生涯规划的动力。
另外生涯规划在人的发展过程中也是需要不断地修正的。因此生涯规划要贯穿于大学生学习的始终。
第三，进行个性化的生涯规划教育。高校中每个大学生都是独特的个体，彼此之间存在着差异，因而不仅需要统一的生涯规划教育，也要有个体指导与咨询等个性化的生涯规划教育。
学校对于有择业困难的大学生群体要进行重点关注：根据本研究的结果，生源地在农村、性别为女性的群体在寻找工作的过程中更容易出现就业焦虑的问题。
因此学校要加强对此类群体学生的重视与关怀。在临近毕业之际，学校可通过心理老师或者专门的工作人员主动联系该群体的大学生询问其在寻找工作过程中遇到的问题。
在征得对方同意的前提下，可以将此类具有高就业焦虑的群体组成一个团体，由具备专业心理知识的老师为他们开展生涯规划团体干预活动，在干预中也要针对每个人的特质和焦虑问题的不同有针对性地开展疏导活动。学校为这类焦虑所困扰的学生进行生涯规划团体干预的意义是非常重大的。
在团体干预之中每位成员都可以通过与其他成员的交流互动，从而发展自己提升自己。同时也要在团体中营造一种和谐互信得氛围，这样才能让本就敏感的群体能够真实的加入到活动中去，才能够吐露心扉。
成员也可以在团体中交流寻找工作的经历和好的坏的体验，成员之间要相互的鼓励和理解。通过沟通和交流使大家认识到之前对就业不正确的想法和观念，并积极发现自己的优势和长处进而增强自信心，找到适宜的工作。
在开展干预之前与干预对象进行了一些交流，发现许多高校虽然开设了生涯规划课程，但是授课老师往往存在照本宣科的现象，没有紧跟急剧变化的就业环境，因而不能为广大学生提供有效的职业知导，使得部分学生在面临就业之际其焦虑程度较高。
当学生进入大三年级和大四年级时，往往各种事情扑面而来，有的学校会安排实习，大部分学生此前没有经历过工作状况，因而一时难以适应，同时毕业论文的撰写、求职的压力都可能会导致学生出现严重的焦虑心理。
因此本研究认为高校应该及时关注大三学生、大四学生的求职或实习状况，对存在严重就业心理的学生进行一定的干预，以保证他们更好地找到自己的未来。
各大高校虽然都开设了心理健康课程，也设立了专门的心理咨询室，但由于临近毕业之际，很多学生都准备工作、继续求学的相关事情，所以即使他们存在有较严重的就业焦虑问题，但可能没有相应的时间前来参加。
因此建议广大高校开通线上心理咨询，对具有严重就业焦虑问题的学生进行线上的干预，以解决他们的在面对就业时的不良心理问题。
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