不少女性一年四季手脚冰凉，不管穿的多暖和，依旧是这样，尤其是来月经时小腹部剧痛难忍，属于体寒体质。
中医所说的体寒就是活力不足，体寒者肢体怕冷且手脚冰凉；肝脏有寒者易出现气逆和呕吐、头顶疼痛；肾脏有寒者，易出现腹泻和小便清长；脾胃有寒者稍微吃凉性食物就会腹痛和腹泻。
中医把寒分为两种，一种是内寒，由于身体虚弱而导致气机无力运行，常常伴有脸色苍白、胸闷气短和乏力等；一种是外寒，外界寒气入侵身体，使得气机运行受到阻碍，易出现胃炎、关节疼痛以及腹泻等。女性体寒易出现月经不调，增加患子宫肌瘤的风险。
宫寒如今在女性中还是有着很大的“群众基础”，而且宫寒真不是一些人口中所谓的“小毛病”，长期这样容易导致发胖、月经失调、痛经、甚至是不孕的出现，因此应积极调理。
1、寒在皮肤
会身上怕冷，手脚怕冷，时不时的会有战栗感，冬天尤其严重；夏天出汗不畅，还有头疼，脸色发暗，气色不佳，长斑等等。
2、寒在肌肉
会肌肉僵直，关节酸痛，腰痛腿痛；然后是身上的赘肉多，虚胖难减，尤其是后背、大腿的位置。
3、寒在五脏六腑
表现为脾胃虚寒，肠胃虚弱，吃点凉的就容易拉肚子，宫寒痛经，月经不调，长肌瘤囊肿，然后还特别容易上火，再就是过敏体质等。
保护好薄弱部位
腹部对寒邪很敏感，抵抗力也比较弱，因此应穿高腰内裤和裤子，睡觉时盖好小腹部，防止受寒而导致腹痛和腹泻；寒邪由下肢跟随着经脉进入腹部，因此应做好下肢保暖，特别是双脚，出门时穿棉鞋和棉袜子；背部以及头部正是阳气交界的地方，受寒后容易出现头痛发热和感冒，因此头发吹干之后再出门或睡觉。
适当能晒晒太阳
不能长时间待在阴冷又潮湿的环境中，每天抽出30分钟的时间晒太阳，着重晒一晒背部和双脚，这样能激发体内阳气，帮助祛除寒邪。
喝姜枣五花茶调理，这是专调女人体寒的
组方：生姜，红枣，玫瑰花，代代花，菊花，茉莉花，白扁豆花。懂方子的朋友一看就知道，这是千古名方姜枣茶和多味花药的合方，用这个方子坚持喝一个月左右，情况大有改善。
