随着生活节奏的加快，我们都忙于学习和工作，导致了作息不规律的现象发生。想要改掉作息不规律的习惯应该如何做呢？
首先，工作的人，应该多实践，多学习别人的工作经验，了解自己的不足之处。因为除了一些特殊的工作之外，很少有工作是需要忙到半夜凌晨的。可能是你的工作效率太低了，那这个时候我们就需要提高自己的工作效率，节约一些不必要浪费的时间和精力。
关于时间观念的问题，我们可以先把重要的事情做给完，再去做那些不重要的事情。要做到轻重缓急，要能够分清主次关系。我们也可以做一个时间表，规划好每天的时间，在每个时间段都需要做什么事情。
接下来，就需要我们去进行长期的坚持了。因为好习惯是一点一点地养成的，所以要坚持才会有效果。还要加强户外运动，一方面是为了身体健康，另一方面是为了更好的睡眠质量。
现在大多数年轻人都没有吃早饭的习惯，长期不吃早饭，会导致胃痛，上班，学习没有精神。身体就会缺乏活力,处于饥饿状态,中午吃饭时就有较强的食欲来吃饭,食物也容易被很好地吸收,不知不觉中摄入的能量超标,会很容易产生肥胖。所以早饭要多吃,要搭配合理,营养均衡。早餐应该保证有足够的营养，我们人一天所需的营养是很多的。尤其是那些上班的人和上学的孩子，更需要补充充足的营养，才能更好的工作学习。
要养成良好的生活习惯，需要我们不断地坚持，才可以啊！
,
