瑜伽仰卧起坐的标准姿势图解（瑜伽瘦身仰卧起坐）

瑜伽瘦身

跟跑步、练习器械相比，瑜伽大概是所有运动中最让人放松的瘦身运动了，不但能够雕塑身型，而且能够缓解腰酸背痛。伴随着舒缓的音乐，让身心得以放松。每周坚持3-4次瑜伽，每次练习1小时。

仰卧起坐

肚肚上的游泳圈，想必是每个美女都不堪忍受的吧，不妨坚持练习仰卧起坐。它不受任何条件限制，随时随地可以进行锻炼，能够减少肚肚上的肥肉，再现苗条曲线。正确的做法是屈膝平躺，双手放在耳后，不能抱在颈后哦。当身体升起时呼气，同时收紧腹部，然后下降身体并吸气。每天做100个，可以分2-3组进行。