足部可以反映出你身体的疾病信息，通过观察足部健康问题，就可以了解到身体其他部位是否正在发生病变，及时作出相应的调整和就医。
很多时候脚疼不仅仅是由于长时间走路或站立导致的，所以这种情况不要掉以轻心。如果脚痛持续在几天乃至几周的情况，这就有很大几率是某种疾病发生的征兆。
不同的疼痛感表示着不同的症状。
绞痛：周围血管病。腿部或足部如果在晚上出现绞痛的症状，这意味着血管系统可能出现了问题。是由于血管内阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织导致的。
胀痛：高血压、骨质疏松。胀痛在女性中常常被一些医生忽视，因为女性到30至40岁时就会出现足部肿胀的症状，这是非常正常的现象。但是，胀痛通常也是与高血压和骨质疏松相互联系的。
灼烧感：糖尿病。足部如果出现了灼伤感或疼痛感，这可能是2型糖尿病的表现。糖尿病会使皮肤组织变薄，所以皮肤会非常容易擦伤，这种情况下，如果出现割伤或其他导致的伤口，会非常难愈合。
有些足部疼痛的病人可能会有癌症，所以足部产生的疼痛不容小觑。
脚作为人类的第二个心脏，脚踝是左右足部血液流通的重要关口。
脚踝是否柔软，决定血液循环是否流畅。柔软有弹性的脚踝，血液流通就会相当顺畅；脚踝老化僵硬，那么血液流通就会非常不畅，使心脏负担加重，长期以往就会增加高血压的危险，并且脚踝的血液循环不畅，对已经患有高血压的人来说，非常不利于病情的好转。
让脚踝变得柔软可以通过体操或是按摩来实现，对于老年人来说，不但可以使得血液变得流通，还可以缓解高血压的症状。
对于老年人来说，更加需要简便和安全。在活动脚踝时，可以简单的做以下动作：
坐在床或椅子上，一只脚着地另一只略微伸直，配合呼吸活动脚踝脚掌。呼气时脚尖向下压，吸气时脚尖向上抬，频率不要太快太急，两脚各做10次左右。
伸直脚踝。跪坐姿态，脚背朝下，上身缓缓向后仰，尽可能拉伸脚踝前段的肌肉，保持一分钟左右。
强化脚踝。站在台阶或是结实的模板上，用脚尖的三分之一着地，其余三分之二悬空站立。反复踮起脚尖和放下。
除此之外，还有几个护足建议：
1：不要忽视足部问题，如果反复或持续出现，要及时询问足科医生。
2：经常洗脚，保持足部卫生洁净，保持干爽。
3：勤剪脚趾甲，但不要过于太短，避免导致趾甲向内生长。
4：勤换鞋，不要长期穿同一双鞋。
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