虽然临近夏末，但依然是烈日当空啊，这时候如果戴上一副太阳镜，本来很低调的人恐怕也顿时变得狂拽酷炫了，就连走路也是自带BGM，不过太阳镜可不只是装酷的神器，它对人的眼睛健康很有用的。
大多数人想到太阳造成的伤害之时，可能都会担心自己的皮肤，但太阳的紫外线其实也会威胁我们的眼睛。戴上太阳眼镜适时可以保护眼睛，只是要怎么挑选对眼睛最好？
美国国家眼科研究显示，紫外线辐射可能会伤害眼球水晶体的蛋白质，长期下来，有机会提升白内障的风险。
眼科医生表示，没有佩戴保护用具之时，看不见的紫外线辐射会进入眼睛，眼部也对紫外线辐射非常敏感。黄斑部位于视网膜的中央区域，而且它十分纤弱；如果在瞳孔后方的视网膜上画个标靶，黄斑部就位于红心。光线进入眼球之时，也会像激光光束一般地命中黄斑部。
证据显示，紫外线伤害可能会提高黄斑部退化的风险，而黄斑部退化正是老年失明的主要原因。曝露阳光亦与眼部癌症和光角膜炎具相关性；光角膜炎为类似晒伤的短期眼部伤害，有可能造成暂时性失明或影响视觉。
与太阳相关的眼部伤害风险，在某些场景和一天中的某些时间会比较高。水、雪和汽车挡风玻璃，都有可能会将光线反射至眼部；哈佛医学院眼科专家们表示，在阳光普照的日子，待在船上、雪地或汽车里，就像是接收了双倍的紫外光。人们接收了太阳的直接照射，以及反射光造成的间接照射。此外，海拔较高的地区，太阳光线较强，眼睛承担的风险也会随之上升。
佩戴太阳眼镜有助避免各项前述疑虑，但也不是所有的太阳眼镜都有相同效果。医生们表示，这与镜片多暗或镜片颜色无关，最重要就是阻挡99-100%的紫外线A和紫外线B。
价格也不一定是重点，只要具有紫外线防护功能，价格不贵的太阳眼镜同样能发挥效果。还有，偏光与紫外线防护完全无关。
镜片的大小则有差别。镜片愈大愈好。如果你戴那种小小的圆形眼镜，还是会接收来自各个方向的散射光线。大型太阳眼镜阻挡的紫外线，多于小型太阳眼镜，紫外线护目镜则能提供最完整的保护。
另一方面，一天中也有某些时间可能不适合佩戴太阳眼镜。研究显示，眼部的感光体会协助设定身体的昼夜节律，而昼夜节律与管控睡眠、食欲等许多身体功能有关。研究发现，在早晨接收高水准亮光的人，睡眠品质通常较佳；早晨就佩载太阳眼镜，可能会产生干扰。
比较明智的作法，可能是在早上9点或10点以前不要戴太阳眼镜。只要不直视太阳，早晨的阳光并不强、不致造成太大伤害，让眼睛接收自然光，则有助设定身体的内部时钟。
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