手机记录运动步数不准(注意手机一万步)(1)

科学研究发现,步行是增加人体血液流动,让身体肌肉获得运动的简单有氧训练,可以增强骨骼强度,提高人体健康水平。

随着手环和微信运动的普及,越来越多的人开始“刷步数”,每天达到一定的步行量,似乎也能一定程度上实现自己的有氧训练。但是手机里显示的一天累计走了一万步并不等于运动了一万步。今天,医生就来教大家怎样才能走出健康的步伐。

手机记录运动步数不准(注意手机一万步)(2)

手机记录运动步数不准(注意手机一万步)(3)

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来源:北京青年报

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