刘翔，一个十多年前响彻世界的名字，他作为中国体育田径史上第一人，毫无争议。
然而，即使是“亚洲飞人”，但也不是“超人”，因为长期高强度训练与参赛，他的身体早已有些透支。接连两次因伤告别了08年北京奥运会和12年伦敦奥运会，而这个“伤”正是田径、球类高强度运动者的噩梦——跟腱断裂。
今天，我们抛开当年发生的种种，单纯地跟大家聊聊跟腱断裂。
跟腱，是足踝后部最强壮的肌腱，它将小腿后方的肌肉和跟骨相连，对行走和运动起着非常重要的作用。
然而，跟腱若突然遭受外力破坏、割伤，或者用力不当，牵拉超过跟腱耐受极限时，就会造成跟腱断裂。跟腱断裂时，患者会感觉到被人狠狠地朝跟腱处踢了一脚，紧接着就走不了路，无法踮脚，疼痛感出现，患处肿胀。
跟腱断裂不是急诊手术的指征，最好不要做急诊手术，通常在伤后1~2周之内做都是没有问题的。
跟腱断裂通常是断在经常穿着鞋和袜子的位置，而且跟腱断裂大部分都是在运动当中发生，而脚因为出汗包在鞋和袜子里面不透气，所以容易滋生细菌。如果跟腱断裂以后急着做手术，有可能就会发生感染。
此外，跟腱这个地方的肌肉是比较少的，只有皮肤包着跟腱，所以它对感染的预防能力是比较低的。如果跟腱断裂后急着做手术，细菌也没有清除干净，可能消毒出了问题，患者就容易出现感染。
所以建议受伤以后先去医院做检查，再做手术前的准备。如果确诊是跟腱断裂，就进行每天消毒、清洗手术部位，把脚的细菌控制好以后再做手术，这样才不容易感染，在1~2周之内做手术都是安全的。
当然如果超过3周，甚至4周1个月以上，这种情况下跟腱断端可能会挛缩，手术难度会增大，这也不建议。所以最佳的手术时间，是受伤后1~2周之内做即可。
常说伤筋动骨一百天，但是跟腱断裂却不同，想要完全恢复运动状态，需要的时间要以年计算。
跟腱断裂康的康复计划跟腱断裂的康复计划分为急性期还有恢复期。
在急性期不管有没有做手术，通常会进行石膏固定。石膏固定以后并不是就躺着不动，要进行肌肉的等长收缩，就是在跟腱断了以后，通常会把脚固定在踝关节折跖屈位，放松跟腱的张力。这种情况下，踝关节关节不动，肌肉做收缩，作用为的是减轻肌肉萎缩的发生，能恢复得更快。
解除了固定以后，6周以后就不打石膏了，开始跟腱靴的锻炼，这个时候就要开始逐步锻炼关节的灵活性、力量和稳定程度，这样才不容易摔跤。通常对病人建议是3个月左右，要能够比较好的比较自如地走路，半年左右能够慢跑，1年左右才能恢复到伤前完全的运动状态，例如跑步、打球都可以。
跟腱恢复后，肯定患者心理会担心：跟腱会不会再次断裂？要小心什么情况？
其实，跟腱断裂康复1年后是不容易断裂。但是有一种情况要小心，在临床也碰到这样的病人，就是左脚跟腱断了以后，到1年左右，患者对侧的跟腱断了。因为患者在一边跟腱断了以后，例如左脚受伤后，患者平时走路、运动时会下意识地通过右脚多出力来保护左脚，在这种情况下如果准备运动没做开，或者在身体情况不好的情况下，有可能出现对侧跟腱断裂，但同侧再断裂的情况不多。
因此，跟腱断裂虽然会大大影响我们的生活，但也不是完全不能治愈，需要的是正确的处理还有合理的康复计划。
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