脑梗是指由于脑部供血不足导致部分脑组织出现缺氧、缺血性死亡的一种疾病，对人体健康所能造成的伤害是非常巨大的，且发病较急，如果未能及时得到有效控制的话，是有可能导致意识障碍、失语、偏瘫甚至死亡的。那么面对如此危险的脑梗，应该注意些什么呢？今天就来给大家详细一下如果不想遭受脑梗困扰就一定要积极避开的几个常见不良习惯。
1、过量饮酒
过量饮酒是诱发脑梗最为关键的影响因素之一，这主要是因为在饮酒过程中，心脏和血管会受到极其强烈的刺激，很可能会因此而诱发血管堵塞，导致脑部供血不足。时间长了，脑梗的发病几率就会因此而大幅上升。所以如果想要远离脑梗的话，就一定要注意积极控制饮酒量，千万不可长时间醉酒、酗酒。
2、不爱喝水
喝水是否充足对人体健康造成的影响是多方面的，所以千万不要再认为只要不口渴就没有必要喝水了，这种观点是非常不可取的。积极喝水可以稀释血液，降低血液粘稠度，对于维持血管弹性、促进血液循环是非常有帮助的。如果让人体长时间处于缺水状态的话，血管堵塞的发病率会因血液粘稠度过高而大幅上升的，在这种情况下，脑梗的发病风险往往也会随之升高。
所以为了身体健康着想，建议大家一定要养成积极喝水的好习惯。不过需注意的是，每人每天的喝水量是有一定数量限制的，一般应控制在1500~2000ml之间。如果饮水量过多的话，可能会因肾脏负担过大而导致身体不适。而且一定要尽量饮用白开水，长时间过量摄入刺激性过强的饮料、奶茶、咖啡、浓茶等饮品也是会对血管健康产生危害的。
3、过度紧张
随着生活节奏的不断加快，很多人都会出现过度紧张甚至过度焦虑的烦恼，这对于预防脑梗是非常不利的。因为情绪状态是否能保持良好对血管健康产生的影响非常大，如果长期处于高压状态之中的话，是很容易导致血管痉挛并引发脑梗的。
4、经常久坐
久坐不动是很多人共有的工作常态，然而这种工作习惯其实是非常不健康的。因为在长时间坐着的过程中，人体的血液循环会明显减慢，代谢速度也会受到一定影响。在这种情况下，各类疾病的发病几率都会出现明显上升，脑梗也不例外。尤其是如果在经常久坐的同时还长期不爱运动的话，脑梗的发病风险是会比普通人高出很多的。
以上是预防脑梗需及时远离的不良习惯介绍。脑梗作为最常见的老年疾病之一，其发病率近年来一直处于不断攀升的状态。对于已经进入50岁年龄阶段的中老年人来说，可能或多或少都会出现一定的脑梗问题。因此在平时生活中，大家一定要注意多学习脑梗相关的知识，积极做好脑梗的预防工作，否则随着年龄不断增长，是很容易因患上脑梗而导致寿命减短的。
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