快看，那谁又顶着黑眼圈来了！
快看，快看，那谁又在工位打盹了！
听说了吗？那谁睡觉打呼噜把邻居都震醒了！
他们口中的主人翁是你吗？如果是，你知道为什么你每天都睡不好吗？我们先来看看几个耳熟能详的原因！
原因一：生活压力大
现代人有太多各方面的生活压力，压力大会让人在无形中产生不良情绪，比如情绪低落、心烦意乱、担心害怕。神经长时间处于紧绷状态，晚上就会影响睡眠，比如失眠、频繁觉醒或惊醒、早醒等。
原因二：作息不规律
终于盼到了周末，是不是拼了命地熬夜刷剧、玩游戏，导致起得晚睡得晚？如此恶性循环造成睡眠质量极速下降。
原因三：心因性因素
过度疲劳、思想压力过大而引起焦虑、抑郁的情绪甚至达到严重抑郁症人群，也会导致睡不好。
原因四：睡眠障碍
也是最有可能的一个原因。当你的睡眠量不正常时，表现为过多过少、反复觉醒、打鼾、多梦，那就属于睡眠障碍。其中，最常见却总被忽略的一种睡眠疾病就是睡眠呼吸暂停综合征。睡眠呼吸暂停综合征（SAHS）是指夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停引起的一系列全身综合表现，例如睡觉打呼噜、睡眠暂停、白天困倦乏力、健忘、精神不振、坐着容易打盹等。
我们习惯认为打呼噜很正常，其实不然。睡眠呼吸暂停综合征常表现为打呼噜，但最为关键的是，打呼噜过程中往往伴随着呼吸暂停（打鼾打着打着突然停了几秒接着打，这期间就是呼吸暂停），长期睡眠中呼吸暂停会导致大脑缺氧，严重影响身体健康，不仅仅让你感觉到睡不好，还会引起一些列严重疾病。
睡眠呼吸暂停综合征引发的疾病千万要知道
01引起高血压
夜晚睡眠反复觉醒缺氧，交感神经兴奋以后会造成夜间血压高、清晨血压高，从而引起继发性高血压，很多高血压患者不是单纯的原发性高血压，而是由睡眠呼吸暂停综合征引起的。
02诱发冠心病
身体缺氧就会供血不足，冠脉痉挛导致冠心病发作甚至心梗。
03头晕头疼
夜间缺氧、血压增高，第二天醒后精力无法恢复，头晕头疼，嗜睡。
04导致抑郁症
呼吸暂停综合征的患者可长期睡眠不好，增加焦虑、抑郁的几率。而出现了焦虑、抑郁的人群，由于反复的睡眠障碍，会更进一步地导致呼吸暂停加重，因此，呼吸暂停综合征跟焦虑、抑郁是存在一个恶性循环。
所以，你明白了吗？长期睡不好的原因也许是睡眠疾病导致的，同时还会引起更严重的疾病，威胁到生命安全。
如何判断自己睡不好是不是疾病原因呢？
首先要对自己的睡眠有评估，是否有睡觉打呼、白天困倦乏力、健忘、精神不振等症状，如果这些症状都有，多半是睡眠呼吸暂停综合征。最直接科学的办法是进行睡眠监测通过睡眠记录仪确诊，现在科技发展迅速，在家就能监测睡眠。
睡不好，睡眠疾病可以治疗吗？
可以。只要有因就可以找到治疗方法。首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 郭兮恒教授，为继续帮助广大睡眠障碍患者拥有优质睡眠，精心准备了《拯救睡眠》训练营北京站活动，拯救睡眠训练营为期7天，全程通过线上指导，结合睡眠行为医学及心理治疗的原理，教导睡眠障碍者了解睡眠的基本机制，对于自身的失眠问题进行自我分析，并学习各式助眠技术与放松技巧，再透过调整干扰睡眠的生活习惯及想法，以改善其睡眠障碍困扰。
内容来源：e键华康 微信公众号
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