萝卜是我国最古老的蔬菜之一,在古代又称雹突、紫花菘、莱菔、罗服、萝菔等,其根称支罗服或萝菔根,其子称之为萝菔子。唐代丘光庭所著《兼明书》卷五中提到:“近读《齐民要术》,乃知蔓菁是萝菔苗,平生之疑涣然冰释,即医方所用蔓菁子、皆萝菔子也。汉桓帝时年饥,劝人种蔓菁以充饥;诸葛亮征汉,令军人种萝菔。则萝菔蔓菁为一物,无所疑也。”
白萝卜的营养价值
1.萝卜的含水量较高,约94%,热量较低,膳食纤维,钙,磷,铁,钾,维生素C和叶酸的含量较高。
2.萝卜中含有丰富的消化酶,该消化酶不耐加热,所以萝卜适宜生吃。
白萝卜的食用效果
1.促进消化
萝卜被称为 “自然消化剂” 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促进食物消化,解除胸闷,抑制胃酸过多。帮助胃蠕动,促进新陈代谢,还可以解毒。
2.保护肠胃
白萝卜半根
辅料
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柿子椒
小半颗
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香菜
两根
调料
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食盐
适量
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醋
适量
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味精
适量
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姜
一小块
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蒜
一瓣
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花椒
几粒
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生抽
适量
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香油
适量
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菜籽油
适量
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白糖
少许
凉拌白萝卜丝的做法
1.准备好需要的食材:白萝卜半根,甜椒 小半颗,香菜 两根,花椒 几粒,蒜一瓣,姜 一小块。
2.白萝卜去皮洗净、切丝(刀工有待锻炼),放入碗中备用
甜椒 洗净 切丝
香菜 洗净 切小段
姜蒜 切碎。
3.锅底烧干水分,到人适量菜油,烧热。
4.将备好的 姜蒜 甜椒 放入油锅种 煸半分钟左右,关火。
5.在萝卜丝中 按照自己的口味 适量放入 盐、味精、香油、生抽、醋、糖 调料
将煸好的甜椒与姜蒜末 连同油一起倒入萝卜丝中,将香菜放在上面。
6.将食材搅拌均匀即可,放置几分钟味道更佳哦。
腌白萝卜的做法
食材明细
主料
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白萝卜1个
辅料
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鸡精适量
配料
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红辣椒粉适量
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微辣口味
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腌工艺
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十分钟耗时
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普通难度
腌白萝卜的做法步骤
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1.白萝卜冼净
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2切成两半放进腌酸菜的盐水坛里腌一天一夜,这是放进腌酸辣椒坛里腌过的白萝卜。
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3.腌过的白萝卜切
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4撒上红辣椒粉及鸡精
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5.拌至均匀即成,碎碎的夹着点酸酸味好下酒下饭哦....