好多人都在担心，经常跑步会不会让小腿变粗呀？怎样运动既能锻炼身体，又不用担心会发胖呢？那小姑娘教你小妙招，你来试试吧！
跑步是要讲求方法的，方法不对，会使你的小腿变粗。有的人跑步爱用脚尖跑，但脚尖跑只适用于短跑，如果你一直用脚尖跑会很累，还容易造成跟腱损伤;如果跑的时间短、强度又大的话，小腿就容易变粗。
正确的跑步姿势应该是，右脚后跟过度到前掌，跑步时尽量通过甩动大腿来带动小腿，这样既可以起到跑步健身的效果，还能避免 小腿变粗。注意，跑步的时间一般为20--60分钟，时间长了会造成肌肉损伤和关节磨损；跑完之后不要直接坐下休息，要适当的做一下腿部的拉伸和放松动作。按照小姑娘的方法做，相信你跑步会让你的小腿又细又美。
