如果想有一个健康的宝宝，备孕的时候不仅要做好孕前检查，还要养成平时良好的生活和饮食习惯。从卵的生长到排出，从受精卵的结合到胚胎的着床，胚胎牢牢扎根。女性都需要保持健康稳定的身体状态，所以日常饮食非常重要。那么怀孕期间你尽量不吃什么食物呢？
怀孕期间尽量不要吃食物
１、精米或面粉
许多人可能认为加工食品应该更健康。事实上情况并非如此。米粉本身含有人体所需的一些维生素。通过精细加工生产的米粉在生产过程中往往会失去一些营养，导致大米缺乏维生素。因此孕妇应在日常饮食中少吃精制大米和面条，多吃粗粮。
２、油炸食品
油炸食品闻起来很香，吃起来又脆又好吃。然而这类食物的危害对婴儿的大脑发育和智力发育有一定的影响，也容易造成畸形，因为高温破坏了食物中的维生素Ｂ。尤其是外面摊位上的油炸食品，油和来历不明的食物都是隐患。
３、酒精饮料
饮酒会导致婴儿畸形和智力低下。酒精可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿，因此胎儿体内的酒精浓度与母亲体内的酒精浓度相同。酒精对大脑和心脏非常有害。
４、不能吃菠菜
我相信很多人都一直认为菠菜富含铁，有补血作用，所以它被用作一种蔬菜来防止怀孕期间贫血。事实上菠菜的铁含量并不是很高，而且含有大量草酸，这会影响锌和钙的吸收。怀孕期间应增加钙和铁的吸收，否则会影响胎儿的生长发育。
５、腌制食品
腌制食品中含有大量的亚硝酸盐、苯丙基芘等，对人体有害。特别是一些体质过敏的孕妇，应避免食用此类食物以免对胎儿造成不可逆转的影响。
６、高糖食品
怀孕期间尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。医生也会提醒孕妇在怀孕后的产前检查中控制糖的摄入，以避免怀孕期间糖尿病的发生。
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