时间过得可真快，每年这个时候，静水都会带领大家做一件事，复盘过往，立足当下，规划未来。这种自我精进和管理方式，类似于我日常采用的清单管理模式。只不过是把我们这一年的整体目标以清单模式呈现出来了，接下来就是分解成小目标去实现。之所以做这项工作，是因为我感受到的是，虽然已是21世纪，还有不少女人依旧活在封建社会。必须承认，社会已经给予女人们更多选择的机会，但有些人不愿意脱去裹脚，每天活在受害者心态里，等靠要，慢慢的，不仅手心向上，连脚心也向上了，因为她们从未脚踏实地地为自己的人生负责。女人的解放是一个漫长的过程，真正的解放一定是先解放她的思想，优化她的认知，相信相信的力量。这几年，静水专注自我成长的路上，感触最深刻的是，当你把你自己看成一个完整的独立的人来时，并且不再对外界有更多的不合理期待时，运气真的会慢慢变好，生活没你想象的那么难，当然也不简单。这些年，回忆我的人生，也是一言难尽，强悍的性格，注定活成彪悍的人生，背后空无一人时，记得你还有你自己。昨天我重新整理了我这十几年珍藏的照片，尤其是我的孩子和我的家人的，孩子们慢慢长大，父母渐渐老去，很感慨。但我相信，没有任何一项努力是白费的，就像地下的暗流，你总看不清它的流向，但你只要一直在滋滋流淌，一旦遇见崖壁，就撞击出浪花了。每一次进步，都是基于你前面很多次努力的铺垫，因为量变引起质变，需要过程，有时候你也许真的还看不见变化，那是因为积累的程度还不够。2021静水最大的收获，是在天津安全着陆了，四十岁之前，除了裸辞，这应该是我做过的最大的一件事情了。看着孩子们也慢慢适应了这里的学习和生活，我也慢慢地平和下来。我立了新一年的flag，也带领大家一起做了这项规划。并进行了详细的整理。
发文为证，相信相信的力量，心之所愿，无所不及，相信你自己！
一、温暖静水
1．帮助5-10位姐妹实现副业收入增长2万-3万。2．短视频粉丝目标是达到2022年底累计20-25万。3．原创文章一周至少两篇。4．坚持直播工作日每天2-3小时。5．今年要外出接受2-3次心理学资深咨询师督导。6．大越中考完毕要把周围的景点玩一遍。今年一定得去西安，看看那两位姐妹。7．争取组织一次高品质的同城姐妹聚餐，我买单，大家只管来。8．每月收入朝着5w 努力，年入百万的梦想可以遥望一下，早日结束负婆生活，买房欠的债。9．帮助父母实现一个他们想要的愿望，带父母出去玩一次。10．坚持不懈做好小越的习惯养成。11．保持一个月至少精读一本书。12．备考在职，英语和专业课，两门国考，争取下半年完全进入状态，2023年5月一次过。
二、薄荷糖べ微微凉1.考过二建2.考过自考四门3.考过心理咨询师4.考过婚姻咨询师5.精读10本书6.复习心理咨询师、婚姻咨询师、家庭教育指导师的课程及相关资料7.拿到驾照8.耐心陪伴大宝小宝，管理好自己的情绪
三、 kathy and kayla1.减到108斤以下；2.每个月精读一本书；每周泛读一本书；3.完成3份申报书；完成4篇论文；4.积极参与高报师培训，并通过考试；帮助3—5名同学完成高考志愿填报。5.陪爸妈去寺庙3次以上；带孩子博物馆、展览3次以上；6.找到合适的兼职，月兼职收入3000以上。7.减肥成功后，请5—7个朋友吃饭，聊理想。
四、海上小阳阳1.做好本职工作，2022年进修2.考过中级安全工程师3.一级建造师至少通过2门4.跟静水姐学习心理咨询师，并考过5.所买的心理学相关书籍看完6.带父母和公婆每年做一次全身体检7.增进夫妻感情，婆媳关系，减少争吵，有效沟通8.全家人去南方旅行一次9.坚持陪女儿练习舞蹈，过一级10.坚持练习古筝，独立演奏
五、self regard1、每周锻炼2小时以上2、考取心理咨询师证3、婚姻家庭咨询师课程整理一下笔记4、群里团购的书籍看完（每个月1本书）5、找一份可以带娃的工作/兼职6、经营好夫妻关系7、希望明年上半年娃娃可以康复，每天高质量陪娃3小时，每周带娃游泳一次。8、有1次带娃旅游，和老公一起。
六、怡欣1、1月份完成税务师财务与会计、婚姻咨询师的考试；2、跟着kris、乐阅平台将喜欢的20本书读完，然后写20篇读书笔记；3、调整好状态，从1月中旬月份开始2022 CPA 的备考（会 审 战）4、每天学习半小时心理学，学习天数达250次以上。5、督促孩子的成长，每天每个孩子各1小时。
七、奋斗默1每天练习关爱自己，给自己一个拥抱，告诉自己我一定可以实现月入过万2开始准备4月份和十月份自考，过八门3修复和两个孩子的关系，每天给他们一个发自内心的赞美，帮老大找回自信，老二给她足够的安全感4心理学课程学习三遍，并做笔记5自己公众号坚持50万字的原创
八、瓜瓜顶呱呱1 知乎原创回答40万字，内容主要以母婴教育领域为主，婚恋心理为辅。2 拿到驾照3 突击考下心理咨询师证书4 读完15本书 其中精读10本5 家庭经营上，由于学习了心理学，能够察觉自己的心理状态，并自我接纳和调整，内耗少了很多，焦虑感减轻了很多。62022争取入编，继续在知乎精耕细作。
九、Miss陈1.精听家庭教育指导师全部课程，复盘落地应用。2.精读10本书（心理学和教育学）。3.体重控制到108斤。4.通过“女童保护”志愿者讲师考核，完成年讲课3-5次任务。5.坚持每天声音打卡，学习制作短视频或直播，分享家庭教育和小学数学知识，实现兼职收入。6.坚持教育业务学习PPT制作精进自己的教学风格，晋级准备
十、修行者1.爱自己，关注自己，2.读书12本，给自己一个学习培训机会3.减重40斤，达到标体110斤，每天半个小时锻炼，每周一次跑步，三次瑜伽，每月一次爬山4.学化妆，穿搭5.增加收入3万元6.能开车上路7.有效陪伴孩子，培养孩子阅读，带孩子去北京旅游8.原生家庭伤害自我负责自我疗愈9.做个眉毛
十一、dan2022年目标：1.尝试不同的发型，学化精致妆容，提高穿衣品质。2.考过统考读心理学专业，进入理想学校提升学历。3.培养大宝学习习惯，下学期自己独立自主学习。坚持亲子阅读。4.大宝，二宝英语继续跟进系统的启蒙学习。5.策划一次全家游。6.自如的独自开车上路。7.结交新朋友，和好友有一次高品质的聚会。8.深耕心理课程，心理咨询能月入过千。
十二、秋娟1、保持一个月至少精读一本书，每个星期至少锻炼身体3次。2、5月考过心理咨询师。3、增强夫妻关系、亲子关系，多体贴丈夫，多陪孩子。4、练好软笔书法。5、好好护肤，体重减10斤，学会化妆，提高穿衣品质。6、好好经营自己的事业。
十三、家有三宝1、每天早上5：30起床锻炼半小时—50分钟。2、保持一个月精读一本书，。3、5月考过心理咨询师。4、增强亲子关系，多陪伴孩子。尽量成为孩子的知己5、好好护肤，学会化妆，提高穿衣品质。6、好好经营自己的事业。7、好好挣钱 ，每年至少一次带孩子出去旅游看看外面的世界
十四、是阿精呀~（璐璐）1、工作上，每周一次问分技能实践，专注招聘和员工关怀板块，学习绩效板块2、2022年上半年，把百习而见的专业课至少学习一遍3、2022年8月前，把momself的优势课程学完4、2022年下半年，把心理咨询基础课程学完一遍，再有时间，把另一个证先考出来5、专注微头条板块，先努力达到月入1K ，理想是3K 6、股票基金，努力达到3万 收益，还是先跟着盯大学习7、跟弟弟加强沟通，找到他身上的优点，用欣赏的眼光看他，激励他成长8、一月至少一次分享，一月至少参加两次线下活动，多认识人，多沟通交流9、一月一好书10、找5个地方，出去走走看看
十六、荣荣1、考下初级职称和高考志愿指导师证书，找到一个副业，逐渐变成主业2、一个月读一本书3、一个月写一篇文章4、每天花半个小时陪孩子深度玩耍5、一年回家看父母3-5次6、三个月浪漫一次，布置一下家里。7、学习家庭育儿相关知识
十七、澄静1.在学校的工作，要么变清闲，要么工资涨一倍，要么换赛道。2.每周至少3次好好陪棠棠，帮助俩娃养成好的阅读习惯，帮助雅雅英语入门，对棠棠进行英语熏陶。3.明年6月底前，将思源平台上的婚师等4门课程认真学完;仔细研读心理学相关书籍。4.在不放弃头条号的基础上，做抖音和视频号等短视频平台，争取每个平台粉丝过万。5.尝试做咨询，下半年6个月每月咨询收入平均超过3000元。6.全家人健康、平安、幸福、美满。
十八、少女王美丽1、考过婚师和家庭教育指导师证书2、一个月至少认真读两本书并输出笔记3、一个月做一次总结和复盘4、专注视频内容输出 每周更新1~2篇小红书笔记5、6月之前认真学完自己已经购买的课程，做自我疗愈，后半年副业变现能平均每月过万 6、争取带两只小朋友一起去旅行一次（在疫情稳定控制的前提下）7、重要的事做最后的努力，希望有个好的结果，如果没有，那也没有遗憾无愧于心。8、每天运动30分左右，每周至少带小孩子一起锻炼两次，周末要有一小时亲子共读时间。2022年 接纳自己情绪，也坦然接纳自己也有做不成的事。不要焦虑，勇敢的尝试，然后反复的练习，一旦开始，就不要停。万事尽头，终将如意。
十九、三十而已（太阳花）1.坚持每天在百家号上发表关于我自己，孩子，学生等生活的动态，或图文，或视频，让百家号动起来。2.坚持学完家庭教育指导师的课程并做笔记，学完将所记笔记分享到本群，接受群里姐妹的监督。3.婚姻家庭指导师的课程也学一下。4.把正面管教的荔枝微课听完，记录下正面管教卡片上的内容。5.每天坚持读书，每周至少读完一本，接受俩孩子的监督。6.精进心理咨询，复读《原生家庭》和《蛤蟆先生去看心理医生》，加上系统的心理咨询师课程，希望自己可以独立做咨询，每个月能接4——5个咨询，每月创收1200－1500。7.每周至少直播分享一次关于家庭教育的内容。8.用心理咨询学习的内容疗愈原生家庭的伤，管理好自己的情绪。9.和孩子经常互换角色，为健康的亲子关系保驾护航。10.工作上，教学的第二个十年的开始，一切从新开始，尝试新教法，新的管理方法，真正实现高效轻松学习。11.我们一家相亲相爱，明年还完20万房子的装修及买房时借的欠款。12.和孩子一起读经典《论语》13.陪孩子们读故事书，和孩子们一起开心认字。14.坚持运动，体重控制在125左右。
二十、杏子1.通过普通话考试，至少二甲2.继续练习朗诵，抖音读书号坚持更新视频，努力直播，争取粉丝1万。3.头条继续发文，每周至少2篇，争取粉丝1万。4.复习心理学基础知识，1-3月再学一遍5.学习心理学进阶知识，6月考试通过6.陪儿子一起冲刺中考，争取考上重点。7.读书50本（含听书），以心理学书籍为主。8.存款增加10万。9.每天坚持锻炼，争取减肥15斤。10.理财及副业收入争取达到5万。11.如果可以出门，中考结束带儿子去一趟西安。12.回老家看妈妈2次。13.在喜马拉雅录制有声书2本，书目待定。
二十一、毛红娜1 、每天早上4点50起床，五点半直播，把直播规则弄清楚2、直播结束运动一小时3每天上午复习3、小时心理学，把知识学扎实，下午学习高报知识4、每天看书一小时心理学书籍5、陪伴老大顺利度过青春期，成绩保持全校前200名。6、把老二的习惯养好，坚持每天阅读，7、突破月入过万
二十二、曦沫姐姐1本年继续疗愈心灵创伤，做到改变自己，影响他人。2、每早坚持五点五十早练一小时，每天坚持学习三小时。
二十三、小螺丝1、每月精读1本书，每周听书1本，每月分享1次读书2、通过社工证考试3、坚持每周瑜伽2次。4、坚持反思输出，每周1篇原创（可以是读书分享）。去除功利心，写作只是为了梳理和积累。5、持续优化养育环境，为家人赋能，每周带孩子半天户外。6、坚持早睡9点上床看书半小时。7、协助孩子冲刺最后一年半，顺利入中
二十四、王慧1 、坚持每天阅读30分钟，学习心师课程30分钟；2 、坚持每天亲子阅读20分钟，培养孩子独自阅读3 、考过家庭教育和心师实操4、 精进工作深度，重点关注上游产能，销量，行情预判，学习期货基差知识5 、精进沟通 管理方便知识，提高表达能力和思维，6 、加入郑州心师相关组织，结交区域内心师朋友7、带孩子一起跑步二十五、江雪1、5月考过心理咨询师，通过后考家庭教育咨询师2、坚持每周晨跑不少于四次3、每日计划和反思4、学习和锻炼冥想5、看书不限制，触动点要记录，可用于每日反思6、一建增项水利水电7、回老家两次8、带孩子去方特或欧乐堡一次，旅游一次9、减肥到130斤10、副业能挣到钱，200块。松果或者拍小视频
二十六、暖阳姐姐1.继续帮儿子养成好的习惯2.读10本书3.争取心理学挣到钱4.送女儿出去读书5.带儿子出去看世界
二十七、艳春1、考完婚师、家庭教育指导师、驾照2、瑜伽、健身看到效果3、体重保持在1004、空闲时间少刷抖音，多学习心理学，并做笔记5、开启一个自媒体，持续输出6、工作提高效率，收入要增加
二十八、苑远1.拿到驾照；2.把自学考试剩下的几科考完，拿到大专文凭；3.考家庭教育指导师；4.去邢台租房，陪俩孩子一起学习成长；5.负债减少一半。6.预备二十九、闽闽1.注册会计师通过两门2.制定合理消费计划，私房钱攒到10000块钱三十、笨笨1.每月精读1本书；2.明年的5月份一次通过心理咨询师考试；3.注会通过2门；4.坚持每周游泳2次，每天坚持锻炼，体重回归102；5.继续旅行，完成新疆游（疫情可控情况下）
三十一、一米阳光1、考完婚师，争取能输出，能帮助身边有困惑的朋友，争取能变现2、副业争取突破2万，2021年最大的突破就是副业年收入过万了3、体重争取保持在105之内，现在是1104、争取公众号《苗妈说亲子》一周一篇的原创，记录孩子的成长，记录我的成长5、视频号和抖音一周拍一次生活美食视频，帮助老公积累一些客户6、提高主业工作提高效率，学一样技能，把PPT做好7.每天过万步，把慢跑变成习惯8.学点理财，合理配置自己收入9.关注丫头的心理、生活、学习，做好后勤保障工作，同时希望丫头成绩保持年级前二十10.把目前家里的心理学书重读，一周重读一本好书
三十二、何无所求1、考到高级工证2、2022年争取最大的突破就是存到5万了3、体重争取保持在104斤之内，现在是108斤4、争取头条一周一篇的原创，记录我的所见所闻所想5、小红书和抖音一周拍一次生活，留下美好瞬间6、提高主业工作提高效率，学一样技能，把PPT做好7.每天坚持锻炼，把它变成习惯8.学点理财，合理配置自己收入9.关注心理学健康学，学会自我治愈以及帮助他人
三十三、蕾小雨1.每月至少精读一本书，做笔记或写读后感；2.慕课、喜马拉雅年累计学时不低于150小时；3.月跑量80km以上，年跑量争取1000km；4.体重维持在55kg以内；5.不出差情况下，每天陪伴孩子共同学习或阅读1小时以上；6.每周与孩子畅聊1小时；7.买一车位或新房简单装修二选一；8.考过中级经济师；9.疫情许可情况下，带孩子5天以上外省旅游。
三十四、广丽1、丰富内在遇见一个更好的自己2、上半年考到心理咨询师证3、下半每月能在心理上帮助到2-5个人4、能平和的处理每一个家人的关系5、身材和脸保持最佳状态6、每周能拍两个抖音短视频7、每天读书1小时，锻炼半小时，处工作以外剩余时间用心陪好女儿8、报考婚师课
三十五、飞扬1.把婚姻咨询师证考试完拿证后在继续探索学习2.再把心理咨询师实操技能证拿到3.松果倾诉做起来，一年能收入1000元4.复习心理学基础知识 ，休学半年后在认真学习一遍5.心理咨询实操做起来。6.陪女儿一起冲刺中考，争取考上重点。7.陪儿子做好幼升小的学习习惯8.存款增加2万。9.每天坚持锻炼，争取减肥7斤。10.争取带女儿儿子去北京玩一圈11.把姐妹们一起团购的书看10本。12.每天语音打卡不间断，现在已经坚持206天，要继续坚持。
三十六、忍静澜缘1.过法考.2.打造自己的ip3.陪娃阅读细化制定实际可行性阶段计划，执行，坚持，加油
三十七、函函子1.拿到小学语文教师资格证；2.参加两次教师考编相关考试；3.坚持每天心理学学习至少15分钟，如看书、喜马拉雅听音频；4.继续精进亲密关系相处之道，学着经营自己的家庭，管理情绪、述情、共情、允许、影响；5.精读3本书；6.重拾练字、看小说的习惯；7.坚持每天头条记录生活，文字＋图片记录；了解头条写作。8.坚持带着学生锻炼身体；年底体重保持105斤。
三十八、苏苏1.5月考二建2.11月备中级3.开创副业一对一尤其是英语4.坚持买好书看好书5.减肥10斤6.好好经营好自己
三十九、冰天1.心理咨询师考过2.高会评审通过3.高报师学好，争取有收入4.减肥15斤5.换工作，收入能与现工资持平6.陪孩子练字，我和孩子的字体都能有进步7.能做到开车上路8.陪同孩子共同进步，改变习惯，能做到自主学习
四十、一米姐姐1：学拉丁舞2：练出天鹅颈3：扎实精进一个流派4：每月写一篇有质量的文章5：突破月薪过万，存10万6：和网友“奔现”7：一个人故地重游8：进入一个新的圈子9：交1～2位有质量的朋友10：一个人去外地学习或游玩
四十一、春侠这几年各方面都很糟糕，但我想改变。在此立下2022年的flag。1、按耐住焦虑，沉下心学习，自我成长。2、完成社科院在职研究生的课程学习，通过考试。3、修复夫妻关系，放下过往，不恨不怨不较劲。4、学习怎样更好地懂大宝，激发他的内驱力。5、培养小宝的自律习惯，增加他的安全感。6、能通过自己的努力把负债减少一些。7、接纳自己，接纳理解别人，多认识了解自己以及背后的成因，勇于做真实的自己。8、找到自己的优势，最大发挥。9、经常告诉自己，我这是心里的坏声音在作祟，我要用好声音来看待这件事，积极心态。
四十二、静默1，5月考过心理咨询师，做课程笔记并分享2，每月精读一本书，写读书笔记并分享到小红书，头条等平台3，每天写日记或者小确幸4，每周跳神3次以上5，每周做手帐3次以上6，不乱买东西，早日还清买房借款
四十三、型姐姐2022年继续跟紧静水，生活过的丰盈充实。1、5月份考过心里咨询；2、6月份考过心里咨询实操，万一不过12月份一定过；3、一个月至少读一本书，争取团购的书和婚师买的书至少读一遍；4、买几本好书；5、知识星球里写几篇随笔；6、能早起尽量不睡懒觉，适当锻炼不长肉；7、争取四调；8、疫情允许的话择时外出旅游至少一次；9、开始心里咨询实操的尝试探索；10、自己和全家人都健康、平安。
四十四、阿岫2022年继续跟紧静水，生活过的丰盈充实。1、5月份考过心里咨询；2、6月份考过心里咨询实操，如果不过12月份准过；3、一个月至少读一本书，争取团购的书和婚师买的书至少读过一遍；4、写几篇读书笔记；5、不懒惰、生活规律不长肉，勤学习，精进自己考必过；6、运用学过的知识指导自己的生活，也帮助别人。7，多读书，考国内的master ，好好带娃，轻投资项目能顺利上路，努力赚钱，爱漂亮。
四十五、琴心姐姐1.每天坚持听书或者读书1-2小时2.每周头条发布1-2篇3每月微信公众号文章1-2篇4每天晚上锻炼半小时-1小时5坚持每天输入，争取读书/听书50-100本6.继续系统的学习微信公众号，争取投稿成功变现。7头条粉丝上涨1000-20008学会一项技能，或者参加一个圈子，丰富自己，精进自己。9.增强体质。10.继续摘录读书笔记，争取新的一年里有更大收获。(读书笔记来自微信公众号平台，头条精英....
四十六、阮孟2021年大概完成了80%…2022年计划：1.家庭额外挣到一家4口的学费2.每天涂点口红，涂防晒3.尽量每天写总结，每周复盘，每月复盘，再年度复盘4.每天锻炼，走路、游泳等等5.至少去一个远点的地方旅行一次6.至少一篇高质量论文，写课题争取中一个课题，拿到高校教师资格证，评双师7.每周看一本书（含听书），每月精读一本，最好能写出书评的8.陪两个娃一起看20-30分钟，晚9.00-9.3010.上半年精学心理学和家庭教育指导师的课程，下半年学高级心理学课程，今年努力实现心理学变现10.有空多回家看看父母11.毕业论文初稿定下来…
四十七、登高望远姐姐1、每月读一本书。2、控制好自己的情绪，修复亲子关系。3、不断学习怎样与孩子沟通交流，陪孩子度过青春期。4、陪女儿做好小升初的准备，有效陪伴孩子。5、注意自己的身体健康状况，每天在家锻炼半小时，每年做一次全面体检。6、疫情许可的情况下，暑假带女儿外出旅游2到3天。7、每天在静水妹妹的群里向群里姐妹们学习，吸取营养和力量。8、通过学习理财知识，让自己的收入每月增加1000元到1500元。9、做好这份新工作，给自己多一份自信。
四十八、那一天1、每月读两本书2、身体健康恢复正常状态3、减少情绪内耗，积极面对各种关系 4、学习服装知识，适应新工作 5、陪孩子亲子阅读，周日有空带孩子出去旅行 6、一个人出去远行一次 7、年底个人存款5万元
四十九、晴天VIVI1.5月考过心理咨询师2.11月考过初级经济师3.考个驾照4.月入过万5.开创副业6.每周看一本书7.减肥10斤8.好好开始写作
五十、薇安1、税务师过税一税二2、带孩子去广州长隆动物园3、孩子一年级第二学期，培养孩子的阅读习惯，继续抓孩子的语文数学英语三科，一级古诗全本背完。4、工作继续保持稳扎前进
五十一、九九1.坚持运动，体重减到108斤2.努力挣钱，争取早日系统学习心理学3.每月精读一本书，记好读书笔记4.学习电脑知识，会做课件5.坚持每天记录自己的生活（日记.视频等形式）6.把每个“我不会”改成“我可以学”7.修复夫妻关系，不抱怨老公，和公婆和谐相处8.和孩子一起读书，打羽毛球，做游戏9.暑假回老家看望父母姐妹10.和同城朋友聚一聚
五十二、迷糊妹妹继续跟随静水姐1.3月通过家庭育儿师考试2.系统学习心理咨询师实操技能课3.加强咨询实践，松果倾听接100个单4.早睡早起，坚持力量训练和普拉提，再瘦10斤5.加大输出，制作通俗易懂的微课6.继续练习口齿，拍摄短视频，每周一条7.每月精读一本心理方面的书籍8.每周约一位朋友见面聊天9.持续将所学知识运用到亲子教育中，改善跟孩子的互动质量，培养孩子良好的生活和学习习惯
五十三、 红玲 1.儿子顺利考上市一高！2.女儿一年读书量仍然保持60 本！好习惯继续养成。3.我把装修的客单量争取收入年薪30万 4.单位工作能够平平稳稳为晋副高努力争取三个条件的其中一个证书。5.每天坚持10000步锻炼和一个月20节瑜伽课练习。 6.2022年给自己换一部车、暂定二十万左右！
五十四、春意盎然姐姐1、继续干好本职工作，确保年收益不变。2、协助老公把两套房装修好。3、坚持锻炼，继续保持130的体重，120的即视感。4、陪儿子冲刺研究生考试。5、每周读一本书，并且在头条写读书感悟。6，一如既往的坚持写日记和日程安排，今年加上日常记账。7、重点学习心理学，争取通过考试拿到证书。8、整理复盘学习过的家庭教育、婚姻关系等的理论知识，帮助身边的人答疑解惑，顺便提升自己。
五十五、幸运儿1、每月读一本书写读后感2、每天练字20分钟3、减重10斤，维持在98斤以下，每天运动半小时4、争取实现年底个人存款50w 5、带孩子和爸妈一起出去旅行6、开始考研争取今年能过预试7、学习新方法跟孩子相处，了解新中考高考政策8.学习理财知识
五十六、小普1.控制饮食坚持运动，体重减到103斤2.争取考过心理咨询师3.每周更新一篇文章4.逆境时，把”为什么”调成“怎么办”5、着手研究自媒体，提升自己，吸引同频的伙伴6、多陪伴家人和孩子7、努力寻找适合自己的兼职，提升收入，争取更好的工作环境
五十七、心想事成1、学习心理学基本知识，体现在笔记上。2、学习经营夫妻关系、亲子关系，体现在笔记上。3、看12本书，记录书中好句。4、每天记录让自己高兴的事，统计自己埋怨的事。5、每天学习30分钟（插花、美容、按摩任选）6、每天坚持锻炼10分钟（跳绳、跳操任选)7、学会五份菜（可乐鸡翅、糖醋排骨、咖喱牛肉、照烧鸡排饭、奥尔良烤翅)以上是57位姐妹的年度清单，明年这个时候让我们来复盘，心中有规划意识，已经碾压了很多人，你相信我！
END作者：静水，心理咨询师，畅销书作者，38岁裸辞，一支笔写尽人间冷暖，陪你把孤单过勇敢，已出版情感励志畅销书《经历过依赖的痛，再走向独立的美》，《女人有底气才能活得高级》。
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