如果长期运动，会给我们的生活带来怎样的改变？
在知乎上有位网友是这样回答的：
“有更好的生活习惯，自己多年的胃病也好了；
走出了失恋的阴影，重拾生活的自信；
做事也更加具有持久性和计划性。”
不可否认的，不运动未必对你的生活有什么影响，但是运动却能改变你的生活状态。
因为“当你在电梯停电只能爬楼梯时，
当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，
当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时......”，会发现运动带给你的好处。
长期坚持运动的人，时间久了会发现运动，是一个人最好的富养。
曾看过作家村上春树说的这句话：
“当受到别人的责难时，抑或觉得委屈时，我总是比平日跑得更远一些。”
心情不好的时候，或者抑郁寡欢的时候，跑步会消耗掉你的负面情绪，从而让你变得轻松。
一个人最重要的就是要拥有一个好的心态，只有心态是正能量的，我们才能更好的向上生活。
而运动是能培养自己拥有一个好的心态，因为运动是可以消耗掉自己的一些负能量
。
如果负能量消失了，人自然而然也变得豁然开朗，积极向上了。
运动，富养健康
毛泽东曾说过：“运动就其作用说可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”
一个人如果经常运动，是可以强身健体，会避免一些生理疾病的发生，也能在身体不舒服时候代替药物治疗。
《诸病源候论》里记载：“运动骨血，则气强。”
身体健康，才是最重要的。因为身体是一切的本钱。
奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗?那你就跑步;你想得到聪明吗?那你就跑步”。
运动，富养人生
周润发说过这样的一句话：
“早些运动，那么在80岁的时候，就可以拥有40岁的身体。”
运动和不运动的人，在短时间或许看不出来有什么差别，但是长期坚持运动的人看起来是会比不运动的人状态好的。
2006年《加拿大医学协会期刊》的一篇研究中提到过：
“随着年龄的增长，人体的肌肉骨骼系统会越变越弱，最终在到达一个临界点之后往往会失去正常生活的能力。”
所以说，你的肌肉骨骼在随着年龄的增加变得弱的时候，如果坚持运动可以强身健体，增强自己骨骼硬度。
这样，你才能拥有更好的面貌，拥有更多的活力，去追寻自己喜欢做的事情，你的人生才会更加的丰富多彩。
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