什么是妈妈手
大拇指外侧有两条肌腱，分别是「伸直拇指短肌」与「外展拇指长肌」，这两条肌腱会经过手腕桡骨头凸出的地方，若虎口经常性开合、过度使用大拇指，两条肌腱与桡骨头过度摩擦就会发生疼痛，常见于刚生产完、常抱宝宝的妈妈，因而有「妈妈手」之称。[来看我]#手机手、妈妈手、鼠标手都是腱鞘炎吗?#
妈妈手症状
妈妈手为慢性发炎和急性发炎两种，妈妈们可以留意自己有没有以下症状：
急性发炎症状表现- 即使拇指不动，手腕亦会红肿热痛；
- 拿东西及转手腕等动作，也会令手腕剧痛难挡，活动能力大减；
- 手腕或拇指位置感觉微暖；
- 由于手腕组织发炎肿胀，手腕横纹处没有皱摺。
- 手腕虽然有轻微肿胀，但一般在活动时，才会出现酸痛或微痛；
- 手腕做大动作或过度用力时，会感到疼痛。
自我检查方法
先伸直手臂，将四只手指握紧拇指，然后把手向下压，若感到拇指根处诱发疼痛或疼痛加剧，有可能患上妈妈手。而此方法亦属拇指肌肉伸展运动。
➊将大拇指朝手掌方向90度下压，再将其余四指包住大拇指。
➋将手腕向尺骨侧（小指侧）下压，出现疼痛。
如果做这个动作会有疼痛感的话，可能患上妈妈手，要注意及时就医检查。[来看我]#患腱鞘炎该怎么治#
妈妈手不止妈妈有
长期重复使用手指或手腕工作的人士，如长时间埋首在电脑前使用滑鼠的上班族、发型师、美容师、按摩师、摄影师、物理治疗师、乐师等都属高危一族。[来看我]#得了腱鞘炎，如何缓解疼痛#
#骨科医生#提醒：患有「妈妈手」，刚开始时手腕部位会感到肿胀和疼痛，而且每当转动手腕、拇指反覆屈曲或伸直时都会感到痛楚，此痛楚可延伸至前臂，尤其当用力握住物品，或扭转腕部时疼痛会加剧，建议及早就医诊治。[来看我]#腱鞘炎好治吗#
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