例假期间吃什么食物好（例假期间吃的食物）

经期间吃营养比较丰富，而且容易消化的食物比较好，比如大枣、馒头、面条等也可以在月经期间吃香蕉，因为香蕉当中含有维生素B6，具有安神的作用，可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状，我来为大家科普一下关于例假期间吃什么食物好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

例假期间吃什么食物好

经期间吃营养比较丰富，而且容易消化的食物比较好，比如大枣、馒头、面条等。也可以在月经期间吃香蕉，因为香蕉当中含有维生素B6，具有安神的作用，可以缓解女性在月经期间出现的失眠、烦躁等症状。

也可以适当吃鱼，因为鱼当中含有丰富的蛋白质，而且也比较容易消化和吸收，比较适宜在月经期间食用。

除了以上食物以外，也可以多吃含铁量比较丰富的食物，因为女性在月经期间会大量失血，而丢失铁元素。